最新研究发现：长寿与睡觉运动无关，有这3个毛病的男性活的更久

营养健康师

现在的社会，随着技术的进步，人民的生活水平也在不断提高，可是现在却出现了一个很奇怪的问题，他们的身体并没有从前那么健康，有的人的生命也没有那么长久，为什么会这样？其实，这只是一个很简单的理由。现在，大家都有睡多走多长的习惯，认为这样可以使自己的身体更健康、更长一些，但事实证明，长时间的睡眠和走路的时间没有任何关系，而实际上，真正的延年益寿的就是这三个习惯，长时间的锻炼，对你的身体有很大的帮助。

一、注意保养肾脏

目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。

二、良好的心态

研究表明，一个终日闷闷不乐、每天嘻嘻哈哈的人，其寿命明显要比一个终日快活的人多一倍，因为好的思想能让人忘记一切烦恼，而不受烦恼的干扰，就会变得更加幸福，而不会象林黛玉一样，满怀怨恨。

三、适当的行动

一个人没有运动是不可能的，只要是合适的运动，就会对身心健康产生好处，不但可以强身健体，还可以促进人体的新陈代谢，促进血液的循环，从而避免一些疾病的发生，从而达到强身健体，延年益寿的目的。

所以说，要让自己活得更久，就必须要多做一些事情，大家都要注意，养成好的生活习惯，你现在已经成功了一半，距离长寿也不远了。