<p class="ql-block"> 同学们，当前的形式下，我们能清楚的认识到拥有一个健康的身体是人生的最宝贵的财富。每天坚持进行适当的体育锻炼，能够有效的增强自身的人体免疫力。为此，学校特制定了科学的寒假体育锻炼计划，计划如下:</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">七年级体育锻炼计划</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">八年级体育锻炼计划</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">九年级体育锻炼计划</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">开合跳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">勾脚跳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">并腿横跳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">原地碎步跑</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">前后交叉开合跳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">弓步跳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">深蹲</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">俯卧撑（推荐男生）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">跪姿俯卧撑（推荐女生）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">并脚跳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">收腹大跳</p> <p class="ql-block"> 九年级的同学们，你们即将迎来今年春天的体育加试，七八年级的同学们，新中考的背景下更加强调了体育的重要性。跋山涉水不改一往无前，山高路远方见风光无限。万卷书暂放签归架，不妨用自己的双脚，在方寸土地间，行出自己的万里前程！加油！</p>