日本人长寿秘密被曝光：中年人若能迈过7道坎，长寿和你做朋友

营养健康师

人生道路上，总会有许多的困难，克服了这些困难，人生就会有一片光明。随着年龄的增长，我们也要克服这些障碍，每迈一步，人生就会充满阳光和快乐。

今天我们就来看看，老年人要跨越什么障碍？

1、退休坎

退休是人的一生中最大的障碍，很多人在退休之后还没有习惯，会产生焦虑、悲伤、抑郁、恐惧等不良情绪。随着时间的推移，我们的情绪会对身体和精神的健康产生影响。

2、疾病坎

随着年龄的增长，人的体质会变得虚弱，人的衰老是无法避免的，而在这种情况下，疾病也会成为我的障碍。

3、子女坎

每一个孩子，都是家长们的心头肉，也是他们最担心的事情，要是再有一个不能让他们放心的孩子，那就太让他们担心了。

4、夫妻坎

正常的夫妻，经过多年的相处，渐渐的就会成为一种亲情，再也不会像以前那样热血沸腾，所以到了这个时候，夫妻之间的关系也会成为一种障碍。

5、人际障碍

到了退休之后，人情世故不会这么复杂，与外面的世界接触也会减少，这也是一种心理上的问题。

6、名利坎

我认为，上了岁数之后，再想要什么名利，都是多余的，对于老年人而言，能不能拥有一个快乐的人生，就是最重要的，没有必要为了名利而去追逐，而是为了自己的真实和舒适。

7、心理障碍

人活在世上，很多事情都是瞬息万变的，所以心态很重要，进入老年之后，不要总是有那种烦躁、不满足的情绪，要迈过这一关，才能让自己的身体变得更好。

除此之外，你可以通过这七个关卡，然后你就会快乐起来，所以这两个方面都是老人必须要做的。

1、补充肾脏营养

目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。

2、多锻炼身体

锻炼对老人也很重要，到了我们的身体，最好的方法就是让我们的血液流通顺畅，锻炼可以让我们的身体更加的年轻和充满活力。

以上就是今天跟你分享的，要成为一个幸福的老人，就要坚持做这几件事。