<p class="ql-block"> 寒假在即，相信各位家长朋友们家中的“神兽”都像出笼的鸟一样，兴奋不已。但寒假可不仅仅是放松的时间段，更是查漏补缺、实现弯道超车的黄金时机。作为家长，在假期里，既不能过度限制孩子“玩”，也不能放任孩子“玩”，而应该让孩子科学安排时间，合理的“玩”，有质量的“玩”。</p><p class="ql-block">那么，什么样的寒假生活才是快乐而有意义的呢？</p><p class="ql-block"> 古语道：“凡事预则立，不预则废。”其实很简单，就是给孩子制定一个内容丰富、形式多样的寒假计划，然后照着计划执行，到寒假结束时，一定会是一个充实又快乐的假期。</p><p class="ql-block"> 今天给大家分享一个寒假作息安排，希望能帮助每位孩子科学进行寒假规划，快乐充实的度过假期！</p> <p class="ql-block"> 有的孩子在临开学前手忙脚乱地狂补假期作业，这样应付式地完成任务，是达不到学习效果的。所以，在假期开始就要做好计划，督促孩子认真完成寒假作业，养成良好的习惯。由于寒假包含春节，期间走亲访友、外出游玩的时间比较多，作业计划的量可以在年前适当多做一点，其余时间可以自由安排其他学习与活动。</p><p class="ql-block"> 当然，假期后半段一定要督促孩子进行功课预习，让孩子玩耍的同时保留学习状态，学业娱乐两不误，度过一个真正充实的假日。</p> <p class="ql-block"> 假期相对轻松，孩子经常贪睡不起，或是宅在家里，除了看电视就是玩手机，这样做对身体健康不利，容易造成积食、上火等。</p><p class="ql-block"> 身体健康很重要。寒假期间，每天应安排适合孩子的锻炼时间和强度，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。</p><p class="ql-block"> 家长又应如何帮助孩子将体育运动融入假期呢？这份寒假运动安排送给您，帮助孩子强身健体的同时，让运动变成孩子的兴趣。</p> 一年级:提高身体协调能力 (每天10~15分钟) 二年级：加强腰腹力量，核心力量 （每天10-15分钟） 三年级：加强下肢力量、核心力量 （每天15-20分钟） 四年级：加强腰腹力量、下肢力量 （每天15-20分钟） 五年级：加强腰腹力量、上肢力量 （每天15-20分钟） 六年级：加强核心力量、上肢力量 （每天15-20分钟） <p class="ql-block"> 阅读是孩子的精神食粮，假期有充裕的时间可以阅读，来看看课外书。可以在家读，也可以去图书馆阅读，甚至在旅行中也可以阅读。适当的亲子阅读也是很有益的。</p><p class="ql-block"> 建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书0.5-1个小时，这样下来，你会发现孩子的文字表达能力有着明显的提升。</p> <p class="ql-block"> 曾有一项研究证明，在孩子的成长过程中，家务劳动与孩子的动作技能、认知能力的发展以及责任感的培养有着密不可分的关系。</p><p class="ql-block"> 寒假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。</p> <p class="ql-block"> 有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌跳舞或某样乐器，给孩子自由发挥的时间、空间，让孩子去做一些自己感兴趣又有意义的事情，例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长。</p> <p class="ql-block"> 家长们，这些计划可以参考，也可以根据自己喜好自行制定。但请记住，不管是寒假计划还是寒假作息时间表，都要得到孩子的认同，而不是家长强加给孩子的，因此记得在一定程度上充分参考孩子的意见，这样在实践时孩子也会更乐于执行计划，让孩子的假期充实有意义！</p>