寒假时间安排 <p class="ql-block">2023年2月4日寒假结束，</p><p class="ql-block">2023年2月5日上午8点学生到校报到，</p><p class="ql-block">2023年2月6日正式上课。</p> 寒假生活指南 <p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们，2023年寒假在我们的期盼中悄然而至。越过寒冬，踏过冰雪，展望2023，我们遇“兔”呈祥，未来更有希望，前途更加光明，前行更有力量。为了让孩子们过一个快乐充实且有意义的假期，陈楼镇院许小学特制作“2023年寒假生活指南"，供家长朋友们和同学们参考，愿这份指南对你们能有所帮助！</b></p> 科学防疫篇 <p class="ql-block"><b> 当前，疫情防控进入新阶段，又因寒假时间较长，恰逢春节，我们每个人更要科学防疫，做自己健康的第一责任人，要做到自我防护不放松。</b></p><p class="ql-block"><b> 1.不扎堆，不聚集，外出一定戴好口罩，主动和他人保持安全距离。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.尽量减少到人群密集地方去的频率（如集市、菜市场、超市、医院等公共场所）。</b></p><p class="ql-block"><b> 3.保持良好卫生习惯，加强自我保护意识。咳嗽或打喷嚏时避开他人，用纸巾或手肘掩住口鼻。时刻谨记“自己是健康的第一责任人”。</b></p><p class="ql-block"><b> 4.注意房间通风和消毒：每天至少20分钟对房间进行通风，对于触摸频率较高的门把手等及时喷洒消毒</b></p><p class="ql-block"><b> 5.如出现持续发热不退、鼻塞、流涕、咽痛、乏力、嗅觉减退等新冠肺炎相关表现，不要惊慌和有心理负担，可在家治疗观察，对症用药，必要时还请及时就医处理</b>。</p><p class="ql-block"><b> 6.注意劳逸结合、均衡营养、加强锻炼，增强抵抗力，确保身体状况良好。</b></p> 安全生活篇 <p class="ql-block"><b> 假期生活是愉快的，但也充满了挑战，家长朋友们、同学们在假期生活中一定要提高警惕，防患未然。</b></p><p class="ql-block"><b> 1.消防安全。不玩火，不随意摆弄电器设备；尽量不使用大功率烤火炉、烤火器；一旦发现家中燃气泄露，要及时打开窗户通风，防止一氧化碳中毒。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.人身安全。独自在家或无成人陪伴的学生，不能给陌生人开门，更不能独自远行至集市、街道等地方。</b></p><p class="ql-block"><b> 3.交通安全。尽可能不外出，确需外出的，要遵守交通规则，同时尽可能在家长的带领下外出，小学生不能独自骑电瓶车上路。</b></p><p class="ql-block"><b> 4.食品安全。不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃“三无”食品。</b></p><p class="ql-block"><b> 5.预防冬季溺水。不私自下水或滑冰、不擅自与同学结伴滑冰或打捞水中物品、不在无家长带领的情况下到水边游玩、不到危险地域、沟河塘坝水库滑冰游玩。</b></p><p class="ql-block"><b> 6.燃放烟花爆竹安全。寒假期间，欢度春节，孩子都喜欢放烟花爆竹，但燃放烟花爆竹有很大的安全隐患，所以家长朋友们一定不能让孩子独自燃放。</b></p> 体育锻炼篇 <p class="ql-block"> <b>少年强则国强，身体健康是快乐生活的源泉。同学们，这个假期我们要继续管理好自己的身体，冬日暖阳莫辜负，体育锻炼要保证。当然，你可以选择自己喜欢的运动项目，如跳绳、仰卧起坐、跳韵律操、踢毽子、跑步等，每天给自己确定目标，坚持锻炼。要知道，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，还能够促进大脑活动，既健身又悦心（友情提醒：如果感染新冠正在康复期必须以休息为主，待到三周后再进行以下体育锻炼活动，请谨记）。</b></p><p class="ql-block"><b> 一年级：提高身体协调能力（每天10~15分钟）</b></p><p class="ql-block"><b> 1.跳绳：1分钟/组*2组；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.平板支撑：30秒/组*2组</b></p><p class="ql-block"><b> 3.亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组</b></p><p class="ql-block"><b> 二年级：加强腰腹力量，核心力量（每天10-15分钟）</b></p><p class="ql-block"><b> 1.跳绳：1分钟/组*3组；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.平板支撑：30秒/组*3组</b></p><p class="ql-block"><b> 3.亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组</b></p><p class="ql-block"><b> 三年级：加强下肢力量、核心力量（每天15-20分钟）</b></p><p class="ql-block"><b> 1.跳绳：1分钟/组*5组；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.平板支撑：50秒/组*3组</b></p><p class="ql-block"><b> 3.亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组</b></p><p class="ql-block"><b> 四年级：加强腰腹力量、下肢力量（每天15-20分钟）</b></p><p class="ql-block"><b> 1.跳绳：1分钟/组*5组；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.平板支撑：1分钟/组*3组</b></p><p class="ql-block"><b> 3.亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组</b></p><p class="ql-block"><b> 五年级：加强腰腹力量、上肢力量（每天15-20分钟）</b></p><p class="ql-block"><b> 1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.平板支撑：1分钟/组*3组</b></p><p class="ql-block"><b> 3.亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组</b></p><p class="ql-block"><b> 六年级：加强核心力量、上肢力量（每天15-20分钟）</b></p><p class="ql-block"><b> 1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.平板支撑：1分钟/组*3组</b></p><p class="ql-block"><b> 3.亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组</b></p><p class="ql-block"><b> 活动展示：锻炼相片或小视频发在班级群中，看看谁是“健身小达人”！</b></p> 阅读升华篇 <p class="ql-block"> <b> “读一本好书，就像交了一个良师益友。” “腹有诗书气自华” “读书破万卷，下笔如有神”……这些名言哲句无不告诉我们读书的重要。阅读不仅可以帮助我们增长见识、开阔眼界，还可以让我们的心在知识的海洋中渐渐丰盈、充实起来，形成良好的品格和健全的人格。</b></p><p class="ql-block"><b> 1.每天坚持阅读半小时，读后可以写读书笔记，也可以用你喜欢的任何方式进行呈现；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.坚持每两天背诵一首古诗词；</b></p><p class="ql-block"><b> 3.请同学们阅读以下一至六年级推荐书目，并写一篇高质量的读后感。</b></p><p class="ql-block"><b> 一年级：《读读童谣和儿歌》《小刺猬理发》《三个和尚（绘本）》《三只小猪（绘本）》《欢乐颂.中华优秀传统文化（一年级上册）》；</b></p><p class="ql-block"><b> 二年级：《神笔马良》《大头儿子和小头爸爸》《七色花》《一起长大的玩具》《一只想飞的猫》《欢乐颂.中华优秀传统文化（二年级上册）》；</b></p><p class="ql-block"><b> 三年级：《中国古代寓言》《伊索寓言》《中国古代寓言》《伊索寓言》《欢乐颂.中华优秀传统文化（三年级上册）》；</b></p><p class="ql-block"><b> 四年级：《森林报》《十万个为什么》《看看我们的地球》《欢乐颂.中华优秀传统文化（四年级上册）》；</b></p><p class="ql-block"><b> 五年级：《西游记》《水浒传》《三国演义》《欢乐颂.中华优秀传统文化（五年级上册）》；</b></p><p class="ql-block"><b> 六年级：《鲁滨逊漂流记》《汤姆索亚历险记》《爱丽斯漫游奇境》《骑鹅旅行记》《欢乐颂.中华优秀传统文化（六年级上册）》。</b></p><p class="ql-block"><b> 期待在每一个阳光照进书房的日子里，桌前是捧书阅读的你，是认真专注着迷于书中世界的你，是理想照耀现实、笔下生辉熠熠闪耀的你。那一刻，我们不为考试，只为享受读书的过程，享受充沛生命的机会</b>。</p> 自律成长篇 <p class="ql-block"> <b> 放眼古今，凡是成功人士都有一个共同特点，那就是非常自律。自律是一个人不断成长的基础营养，也是未来成功的必要条件。所以趁现在同学们还处在性格习惯的塑造期、培养期，一定要养成自律的习惯，为未来成长筑基，家长朋友们也要关注孩子自律习惯的养成，为孩子成长助力。</b></p><p class="ql-block"><b> 1.自律的人心中都有一份详尽的做事计划，为了同学们更好地培养自律精神和习惯，同学们一定要制定一个非常详尽的寒假生活计划，每天严格按照计划完成各项任务。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.养成良好的生活习惯。早睡早起，不熬夜不赖床，勤洗手勤刷牙勤剪指甲，良好的生活习惯是自律的标志之一哦。</b></p><p class="ql-block"><b> 3.假期是放松，但绝不是放纵。同学们要远离手机，远离游戏。玩手机和游戏不仅对身体健康有严重威胁，而且极容易造成深度近视。不仅如此，常玩手机游戏的人慢慢会丧失志向和远大理想，古语说的玩物丧志就是这个道理。家长朋友们也要时刻关注孩子，提醒监督孩子严格控制玩手机和游戏的时间。</b></p><p class="ql-block"><b> 4.假期不忘智育的发展。及时有计划的完成寒假作业能促进智力的不断发展，所以，同学们假期中千万别忘了复习旧知，完成寒假作业。</b></p><p class="ql-block"><b> 同学们，老师期待你在每一个星星闪耀的夜晚，梳理规划、塑造自己。每一次特殊事件都是人生弯道超车的绝佳时机，这漫长的寒假，足够我们做一个长足的计划。这个计划，会在我们的人生拐点上流光溢彩。</b></p> 生活实践篇 <p class="ql-block"> <b> 积极参加社会生活实践不仅可以锻炼自己的处事能力，也能丰富自己的阅历，是人生成长不可或缺的一项锻炼。因为疫情原因，同学们暂时不能到社会上历练，但我们可以在家里参加力所能及的生活实践。</b></p><p class="ql-block"><b> 1.积极主动帮助父母做力所能及的家务活，如刷碗刷锅、拖地、倒垃圾……高年级同学还可以帮助父母做一些简单的饭菜，但要注意安全哦。父母也应该主动大胆放手让孩子动手做家务，以此锻炼孩子的基本能力。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.利用家中剩余的纸盒、纸箱做手工作品。同学们在做手工前，可以先想一想准备做什么，再构思如何做，然后可以画一份简单的图纸，最后按照图纸做一做。建议家长和孩子们一起做，这样不仅可以促进亲子关系的良好发展，还能锻炼孩子做事的有序性、计划性，对孩子未来的发展有重要作用。</b></p> 祝福寄语 <p class="ql-block"><b> 尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们，寒假已至，快乐随至，但快乐中还需要充实有意义，毕竟健康成长才是目前孩子们的主旋律，而陪伴成长又是家长朋友们的主要任务，真诚希望家长朋友们在孩子的生活学习中多一些陪伴和鼓励，助力孩子们的健康成长。同时，愿身染小恙的师生一定要利用这稍长假期好好休养身体，到春暖花开时，我们再出发！</b></p><p class="ql-block"><b> 最后，值兔年来临之际，陈楼镇院许小学祝愿全校家长朋友、同学们兔年大吉，阖家幸福，健康快乐！祝所有教职员工心想事成，万事如意！</b></p> 【建议作息时间表】 <p class="ql-block">8:00 起床（穿衣叠被子、洗漱要求自理）</p><p class="ql-block">8:00— 9:00 吃早饭、完成生活实践</p><p class="ql-block">9:10—10:00 写寒假作业</p><p class="ql-block">10:00—11:00 户外自由活动</p><p class="ql-block">11:00—12:00 练字、读书</p><p class="ql-block">12:00—12:30 吃午饭</p><p class="ql-block">12:30—13:30 午休</p><p class="ql-block">13:30—15:00 看书或练字（或参加一些家庭亲子活动）</p><p class="ql-block">15:00—16:00 写寒假作业</p><p class="ql-block">16:00—18:00 体育活动、生活实践（做一些身体力行的运动或做一些家务）</p><p class="ql-block">18:00—18:30 吃晚饭</p><p class="ql-block">18:30—20:00 看电视、自由活动</p><p class="ql-block">20:00—21:00 看书</p><p class="ql-block">21:00 睡觉</p>