☞卫生保健☜科学居家快乐成长---♥大仓镇中心幼儿园居家生活指导♬

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由于疫情的严峻形势，安心宅家，不光是对自身安全的保护，也是我们助力疫情防控应尽的责任。宝贝们在家里都是怎样安排作息时间的？ 为了让这段特殊的居家时光，度过得丰富而有意义，我们不仅为孩子们每天推送有趣的居家指导活动，这里还有一份居家健康指南，让我们一起为孩子们的居家生活保驾护航！ 科学合理作息　　科学合理的安排孩子一日生活是幼儿身心健康发展的重要保障： 1.可与孩子一起制定合理的作息时间；每天按时规律作息，陪伴孩子早睡早起； 2.保证幼儿每天10-12小时睡眠时间，培养幼儿独自安静午睡的习惯。 增强自我服务　　1.孩子在家可以尝试做一些力所能及的事情，让自己变得更能干，比如帮忙一起洗菜、饭前摆碗筷、饭后整理残羹等，还有自己穿脱衣服、选择合适的餐具独自进餐、自己整理玩具、书本等等； 2.让孩子参与劳动，培养孩子的独立性、责任心更好地促进了孩子良好品质的形成。 健康营养膳食　　均衡的膳食搭配是孩子们健康成长的基础与保障。需要孩子们做到不偏食不挑食，定时定量进餐，少吃或不吃不利于健康的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，主动饮用白开水，不贪喝饮料。多吃水果，科学营养搭配饮食。 适当锻炼　　1.开展各种身体活动、如走、跑、跳、钻、爬、滚、平衡等动作； 2.选择孩子喜欢的运动，进行多样化的室内、外或亲子运动； 3.注意运动前后的准备，关注孩子的运动量，衣物增减，及时补充水分，不饿肚饱腹运动； 4.抵抗疾病最好的方式是提高自身免疫力，疫情期间，家长们除了做好孩子的居家休息、卫生防护之外，陪伴孩子每日进行亲子体育锻练，增强体质也是很有必要的，同时也是培养亲子关系的好时机。 居家心理指导　　因为疫情，不能外出，孩子们会出现紧张、焦躁不安等情绪，家长要及时关注孩子的情绪变化和身心状况，多种方式消除幼儿的焦虑、恐惧心理，帮助幼儿科普疫情相关知识，通过观看绘本，用科学、理性的态度看待疫情的产生和传播，帮助幼儿树立战胜疫情的信心，同时家长注意调整自身的情绪，为孩子营造一个健康、温馨、充满爱的家庭氛围，让孩子在这种环境中自自信、快乐、健康的成长。 居家安全　　1.创设安全卫生的生活环境，提供必要的保护措施。例如:热水瓶、刀具、药品等物品放到幼儿够不到的地方，阳台或窗台有安全保护措施； 2.结合生活实际对幼儿进行安全教育。如:不玩打火机、不摸电源插座，不攀爬阳台或窗户等； 3.勤洗头洗澡、换衣服、剪指甲； 4.勤洗手，饭前便后主动洗手，掌握正确洗手的方法。 5.保护五官，不乱挖耳朵和鼻孔，不用脏手揉眼睛，控制连续看电子产品的时间； 6.勤开窗通风，可以有效降低空间内致病因子浓度，让太阳光直接照入室内，利用阳光中的紫外线进行消毒、杀菌，每天坚持开窗通风2—3次。 防疫需谨记　　目前奥密克戎毒力已明显减弱，可防、可控、也可治。不恐慌，不大意，科学防疫，做好个人防护。需谨记以下十点： （一）不麻痹、不大意。千里之堤，溃于蚁穴。在疫情防控方面，一个小小的疏忽，就可能会被感染，不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠病毒传播。 （二）戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。尤其是前去公共场所、密闭空间，乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩。注意咳嗽礼节！ （三）勤洗手、讲卫生。勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。 七步正确洗手方法：“洗手”是指使用洗手液或肥皂以及流动水洗手。正确洗手可以有效预防流感、手足口病、感染性腹泻等多种传染病。洗手时需采用正确洗手方法，洗手时长不少于20秒！ （四）常通风、不可少。开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天应开窗通风2-3次，每次20-30分钟，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。 （五）一米距、更安全。呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。守住一米线，出行勿拥挤，保持安全距离，于人于己都有益。 （六）少出门、不聚集。没有特殊情况尽量少出门，不扎堆，公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去，拥挤场所要回避。 （七）讲科学、强免疫。饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。 （八）有症状，早就医。如果出现呼吸道感染症状或原有基础疾病等明显加重时，要对症治疗或及时就医。发病患者最好单独居住。如果条件不允许，选择房屋里通风较好的房间作为隔离室，保持相对独立。减少与其他家庭成员接触，如必须接触佩戴N95口罩，保持1米以上距离。居家康复期间做到不外出，谢绝一切探访。 健康安全，守护好每一位孩子的生命安全和身体健康是我们共同的使命和心愿。请家长和小朋友们大手牵小手，科学合理安排时间，丰富幼儿居家生活，帮助孩子养成良好的生活作息习惯，同时感谢各位家长朋友对幼儿园疫情防控工作的支持与配合！让我们齐心协力、共克时艰、战胜病毒、赢得胜利。 大仓镇中心幼儿园保健室 图文编辑: 洪艳 图文审核：邹艳芳