<p class="ql-block">亲爱的同学们、家长朋友们: </p><p class="ql-block"> 大家好！回首2022，我们经历了不平凡的一年。面对困难，大家齐心协力，众志成城。在这特殊的时光里，感谢您对学校的信任、理解与支持。在您的关心与支持下，我校本学期各项工作已圆满完成。在此，我们谨向您致以衷心的感谢和崇高的敬意!</p> <p class="ql-block"> 根据上级部门的统一部署，寒假自2023年1月6日起至2月12日止，各年级返校具体时间另行通知。在此，诚望家长朋友们与学校携手，为孩子们打造一个快乐、充实、平安、幸福的假期。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">一、疾病防控</b></p><p class="ql-block"> 目前全国各地对新冠肺炎感染防控措施进行了优化调整，但是病毒尚未离去，个人防控的重要性更加凸显、责任更加重大，我们每个人都应该当好自己健康的第一责任人。请您仔细阅读以下关于个人防护的十条建议:</p><p class="ql-block">✔划重点:</p><p class="ql-block">1.戴口罩、勤洗手、不聚集。</p><p class="ql-block">2.实行公筷制、分餐制。</p><p class="ql-block">3.与人接触时保持安全距离1米。</p><p class="ql-block">4.室内每天通风2-3次，每次60分钟。</p><p class="ql-block">5.讲究个人卫生，注意保暖。</p><p class="ql-block">6.不适及时就医，不恐慌不大意。</p><p class="ql-block">7.谨慎用药，多喝水，多休息。</p><p class="ql-block">8.病后恢复期避免剧烈运动。</p><p class="ql-block">9.适当补充营养。</p><p class="ql-block">10.阳转阴后，注意防范，避免复阳或二次感染。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">二、假期学习与生活</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> </b>1.假期不停学，学习不掉线。督促孩子制定假期学习计划，合理、有序、有效完成知识的复习，充分利用假期查漏补缺，狠抓薄弱学科，梳理学科要点，巩固所学知识，提升学科能力。</p><p class="ql-block"> 2.督促孩子均衡合理安排每天的学习任务，劳逸结合，保质保量按时完成各项寒假学习任务。开学时，各科老师都要检查作业！ </p><p class="ql-block"> 3.假期正是课外阅读的黄金时光，家长一定要引导孩子进行课外阅读。首先、要给孩子提供一个良好的读书条件，让孩子在阅读中找到快乐，培养良好的读书习惯；其次，家长要给孩子树立榜样，不要在孩子读书时看电视、玩电脑或手机。</p><p class="ql-block"> 4.加强“五项管理”，引领学生做活力少年。严格落实中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质健康等“五项管理”工作要求，积极营造有利于学生健康成长的育人环境，家校协同。</p><p class="ql-block"> 5.规范写字，提倡同学们在家进行书法练习。</p><p class="ql-block"> 6.坚持锻炼，强健体魄。假期之中，同学们在坚持书法和阅读之余，也不要忘记了体育锻炼哦！</p><p class="ql-block"> 7.社会实践，共同行动。希望同学们加深了解中国传统春节文化，在实践体验中感受中国传统文化的魅力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">三、安全教育</b> </p><p class="ql-block"> (1)饮食安全 </p><p class="ql-block"> 春节即将来临，家宴、拜年、亲朋好友团聚，建议家长注意孩子的饮食管理。</p><p class="ql-block"> (2)居家安全</p><p class="ql-block"> 1.不玩插座和开关，以防触电。</p><p class="ql-block"> 2.药品一定要妥善保管，以防误食。</p><p class="ql-block"> 3.煤气阀门要及时关闭，严防煤气中毒等。</p><p class="ql-block"> 4.不要携带打火机或随意燃放烟花爆竹，注意防火。</p><p class="ql-block"> (3)交通安全</p><p class="ql-block"> 1.教育孩子最好不要骑电动车，骑车时必须佩戴头盔。</p><p class="ql-block"> 2.过马路不闯红灯，要左右看，走人行横道等。</p><p class="ql-block"> 3.坐车时不要将头手伸出车窗外；下车时，注意后面的车辆和行人。</p><p class="ql-block"> (4)防溺水安全</p><p class="ql-block"> 1.一定要告诫孩子不在结冰的路面、水面上玩耍，以防摔伤和溺水事故的发生。</p><p class="ql-block"> 2.不在江河湖塘等水边玩耍。</p><p class="ql-block"> 3.不到无安全设施、无救援人员的水域游玩。</p><p class="ql-block"> 4.发现同伴溺水，立即呼喊成人帮助，不得盲目施救。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">四、学生心理健康辅导</b></p><p class="ql-block"> (1)做好防护，规律生活。面对生活变化，要主动调节自己的生活节奏，保持相对稳定、规律的生活作息，做好学习计划，更好地体会到掌控感和安全感。温馨提示:合理使用电子产品，不要过度消耗自己的心理能量。</p><p class="ql-block"> (2)觉察状态，接纳情绪。面对突发情况，当觉察到自己产生紧张、害怕、慌乱等状态时，请告诉自己“我有些紧张，这很正常，很多人都这样”。可以通过深呼吸、放空、积极的自我对话等方式进行调节，让自己在有意识的调适中变得“淡定”。也可以通过一些室内外运动、做家务等方式让自己慢慢地放松下来。</p><p class="ql-block"> (3)培养兴趣，自我激励。想想你有哪些兴趣爱好?绘画?演奏乐器?烘焙?下棋......那么就花一些时间去做这些可以让自己愉悦的事情，当然还可以跟家人一起分享。同时我们可以写下宽慰或激励自己的句子，放在随时可以拿到的地方，时不时朗读或默念。</p><p class="ql-block"> (4)正视需要，寻找支持。遇到问题可以和亲人、老师、朋友打打电话、聊聊天，说说自己的想法和感受，让言语的温度在彼此间传递，相互温暖；也可以约定一起做一些事情，彼此陪伴、相互支持。自己无法排解时，及时寻求专业的帮助。</p> <p class="ql-block"> 寒假已至，春节将临。亲爱的家长朋友们，为了让您的孩子度过一个安全、文明、祥和、愉快而有意义的假期，我们诚挚希望您在假期里切实承担起孩子监护人的责任，相信孩子们一定会在浓浓的亲情滋润下，惜福感恩过春节，快乐平安度寒假，并以充沛的精力和饱满的热情迎接新学期的到来。</p><p class="ql-block"> 新的一年，新的希望。</p><p class="ql-block"> 新的一年，新的收获。</p><p class="ql-block"> 新的起点，新的快乐!</p><p class="ql-block"> 宣化八中全体教职工祝您在2023年里，平安喜乐、万事顺意，愿孩子们，健康快乐成长!</p><p class="ql-block"> 疫散云开，烟火归来。待到春暖花开时，我们继续携手为孩子们的健康成长保驾护航! </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宣化八中</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2023年1月6日</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"> </p>