节日来源 <p class="ql-block"> 小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指癸；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。</p> 小寒三候 <p class="ql-block">一候雁北乡。候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。</p><p class="ql-block">二候鹊始巢。此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。</p><p class="ql-block">三候雉始鸲。“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><i>小寒节气最初起源于黄河流域</i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i>据说早年该地的农家每逢小寒</i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i>家家时兴用“九九消寒图”</i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i>来避寒养生</i></p> <p class="ql-block"> 宝贝们一起用画笔，自制一幅幅“九九消寒图”。让孩子每天为一瓣花瓣填色，直观地感受季节和时间的变化吧。</p> 起居养生 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">生活起居 </span></p><p class="ql-block"> 小寒节气正处在“二九”“三九”期间，可以说是一年中最冷的时段。也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">饮食养生 </span></p><p class="ql-block"> 中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。</p> 古诗词 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">《梅花》之一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">墙角数枝梅，凌寒独自开。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">遥知不是雪，为有暗香来。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">《梅花》之二</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白玉堂前一树梅，为谁零落为谁开。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唯有春风最相惜，一年一度一归来。</p>