<p class="ql-block" style="text-align: center;">银装素裹，白雪皑皑。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬天的寒让人肃立，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬天的冷让人生畏，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而冬天独特的美却让人欲罢不能。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雪花、雪人、打雪仗，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬日的美好让孩子们兴奋不已，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让我们跟随二十四节气的脚步，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一起走进冬天最冷的节气——小寒</p> <p class="ql-block"> 今天是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气❄小寒。</p><p class="ql-block"> 小寒节气一般在公历每年1月4或5或6日。小寒时节是气温最低的季节，大风降温标志着天气开始进入一年中最寒冷的日子。人们要做好防寒防冻等农事活动，民间小寒有“三吃”“三不做"等习俗。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><i><u>💞小寒三吃</u></i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">1.吃羊肉</b></p><p class="ql-block"> 羊肉最补血气，中国人在冬日吃羊肉已经成为了一种习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2.吃五红</b></p><p class="ql-block"> 五红指的是红豆、花生、红枣、枸杞、红糖这五样红色的温补性食材，冬天用五红熬上一锅暖意十足的养身粥，好喝又健康~</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3.吃糯米饭</b></p><p class="ql-block"> 很多地方都有吃糯米饭驱寒的习俗</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><i><u>💞小寒三不做</u></i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1.不熬夜</b></p><p class="ql-block"> 小寒后天气会进入新一波的寒冷，如果熬夜会损害身体健康。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2.不长期在室内</b></p><p class="ql-block"> 长期在室内呼吸不新鲜的空气也会导致身体免疫力下降，因此保持适当的室外活动也是非常有必要的。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3.不吃油腻辛辣的食物</b></p><p class="ql-block"> 冬季气候干燥，少吃油腻辛辣、多喝水、多吃蔬菜水果都是非常重要的。</p> <p class="ql-block"> 小寒节气的物候特征为“雁北乡，鹊始巢，雉始雊”。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">雁北乡</b></p><p class="ql-block"> 古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">鹊始巢</b></p><p class="ql-block"> 二候喜鹊此时感觉到阳气而开始筑巢。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">雉始鸲</b></p><p class="ql-block"> 三候野鸡也感到阳气的滋长而鸣叫。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">一起读一读小寒的诗</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">咏廿四气诗·小寒十二月节</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">元稹（唐）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小寒连大吕，欢鹊垒新巢。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">拾食寻河曲，衔紫遶树梢。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">莫怪严凝切，春冬正月交。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">窦园醉中前后五绝句</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">陈与义（宋）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">客子从今无可恨，窦家园里有莺声。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>寒冬至，请注意孩子的日常起居</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"><i>穿衣方面●</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1.天冷多穿衣，但不要“捂”</b></p><p class="ql-block"> 为了预防感冒，很多家长将孩子裹成了“小棉球”，其实“捂”是捂不出健康的。家长要经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给孩子加一件衣服；如果小手热乎的，就不需添加。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2.注意替换衣裤、袜子</b></p><p class="ql-block"> 外出，很多家长习惯给孩子带替换的衣裤，却没有准备一双袜子。其实好动的孩子在冬天也很容易出汗，如果双脚出汗而没有及时更换袜子，孩子很容易着凉，也容易生冻疮。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"><i>生活习惯方面●</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1.注意开窗通风</b></p><p class="ql-block"> 冬天一到，很多家庭都开始紧闭门窗，打开空调以保暖。但长时间紧闭门窗，室内空气浑浊，内外温差加大，对孩子的健康十分不利。从健康的角度来说，家长应该经常开窗通风换气。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2.户外活动别取消</b></p><p class="ql-block"> 实验证明，冬季经常进行户外活动的孩子与不进行户外活动的孩子相比，感冒发生的概率明显低很多。如果因为疫情或者雾霾等恶劣天气，孩子无法去户外撒欢，不妨在家陪他做做亲子运动！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"><i>疾病预防方面●</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1.不要带孩子去人流密集的地方</b></p><p class="ql-block"> 孩子自身防御系统还不完善，抵抗力差，在商场等人流密集的地方，极易感染疾病，提醒家长们，应尽量少带孩子去人流密集的地方，必须去时也应做好预防。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2.保护孩子的皮肤</b></p><p class="ql-block"> 冬季寒冷干燥，孩子皮肤中水份散失多，皮肤易干裂发痒，洗脸、洗澡后家长要记得及时给孩子擦护肤霜。</p> <p class="ql-block"> 隆冬数九，新岁将至🎈，春冬相交之际格外寒冷。大朋友们小朋友们要记得做好防寒保暖哦。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">编辑：豆豆组</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">审核：保教部</p><p class="ql-block"><br></p>