<p class="ql-block" style="text-align: center;">东风吹雨小寒生，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白雪成花上枝头。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小寒已来，新岁将至；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">数九寒天，你我相伴。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">⛄️❄️</p><p class="ql-block"><br></p> 小寒•介绍 <p class="ql-block">小寒，</p><p class="ql-block">二十四节气中的第23个节气，</p><p class="ql-block">公历1月5日—7日交节，</p><p class="ql-block">开始进入一年中最寒冷的日子。</p> 小寒•习俗 <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 探梅</p><p class="ql-block">🌸小寒的时候，天气正冷，此时腊梅已开，红梅含苞待放。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">采购年货</p><p class="ql-block">📷进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。</p> 小寒•体验 <p class="ql-block">❄️气温骤降小寒到，防寒保暖要做好。暖暖的新衣、温暖的手套、毛茸茸的围巾，温暖送到，再冷的天我们也不怕啦！</p> 小寒•古诗 <p class="ql-block" style="text-align: center;">小寒三九腊梅开，瑞雪寒乡入梦怀。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白燕回时冰上走，阳生喜鹊筑巢来。</p><p class="ql-block"><br></p> 小寒•养生 <p class="ql-block">1.小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。</p><p class="ql-block">2.“冬练三九”，冬季在保证运动量的同时要注意：在日出后才开始锻炼，准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。</p><p class="ql-block">3.出门前和睡前不要洗头。小寒节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节中也很重要。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">小寒不寒，因你而暖。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小寒料峭，一番春意换年芳。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让我们尽情享受寒冬的魅力，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">期待即将到来的春天吧！</p>