<p class="ql-block">俗话说“小寒大寒，准备过年”</p><p class="ql-block">随着小寒的到来</p><p class="ql-block">年的味道将愈来愈浓</p><p class="ql-block">置办年货，游子返乡</p><p class="ql-block">旧岁已近暮，新岁将至</p> <p class="ql-block">节气由来</p><p class="ql-block">小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。当太阳到达黄经285°(小寒)时，对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。</p> <p class="ql-block">节气习俗</p><p class="ql-block">“小寒大寒，冷成冰团”。这个节气年轻人注意不要因过食肥甘厚味、辛辣之品而长出痤疮。</p><p class="ql-block">吃菜饭</p><p class="ql-block">古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁，现已渐渐淡化，如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”，甚至可与腊八粥相媲美。</p> <p class="ql-block">喝腊八粥</p><p class="ql-block">饮食上"小寒"节气中就有一重要的民俗就是吃"腊八粥"。《燕京岁时记》中记载"腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。"上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称"粥饭为世间第一补人之物"，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能"益气、生津、养脾胃、治虚寒"。张耒的《粥记》中也说："每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。"</p> <p class="ql-block">小寒三候</p><p class="ql-block">一候—雁北乡</p><p class="ql-block">古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。</p> <p class="ql-block">二候—鹊</p><p class="ql-block">始巢喜鹊此时感觉到阳气而开始筑巢。</p> <p class="ql-block">三候—雉始鸲</p><p class="ql-block">天气虽然寒冷，却时不时能听到山鸡悦耳的鸣叫。</p> <p class="ql-block">『小寒运动』</p><p class="ql-block">踢毽子、跳绳斗鸡(盘起一腿，一脚独立，相互对斗）</p><p class="ql-block">都是小寒节气很有特色的体育锻炼方式正应了那句民谚“冬天动一动，少闹一场病；</p><p class="ql-block">冬到懒一懒，多喝药一碗”这些不仅是孩子们的运动游戏</p><p class="ql-block">对忙碌上班的家长们的健康也都很有帮助</p> <p class="ql-block">小寒节气古诗词欣赏 </p><p class="ql-block">《小寒》 唐 元稹</p><p class="ql-block">小寒连大吕，欢鹊垒新巢。</p><p class="ql-block">拾食寻河曲，衔紫绕树梢。</p><p class="ql-block">霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。</p><p class="ql-block">莫怪严凝切，春冬正月交。</p> <p class="ql-block">小寒</p><p class="ql-block">一年最冷的时候</p><p class="ql-block">但人们的心却是最暖的</p><p class="ql-block">因为梅花开了</p><p class="ql-block">春节近了</p><p class="ql-block">春天也近了</p> <p class="ql-block">北风缕缕，吹醒了思念</p><p class="ql-block">雪花飘飘，凭添了牵挂小寒料峭，</p><p class="ql-block">天气虽凉</p><p class="ql-block">愿我们被爱包裹</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 编辑：芽芽组 </p><p class="ql-block"> 审核：保教部</p>