咳嗽“克星”被找到，3样水果煮汤喝，清肺止咳，喝完嗓子很清爽

慢性病专业调理庞文华

冬季寒冷又干燥，免疫力低的人，稍不注意就感冒生病，还会伴随嗓子干痒咳嗽问题，时不时咳嗽几下，白天吃不香，晚上睡不好，实在是很烦人。

一般来说，反复咳嗽有两个原因导致。一是气管咽喉有炎症，被病毒性细菌感染，导致反复咳嗽。二是肺气上逆导致的咳嗽。针对这些问题，要多吃消炎降火，清肺生津的水果。

下面这3样水果，富含维生素C，号称咳嗽的“克星”，建议反复咳嗽的人，用这些水果煮汤喝，可以清肺润燥，止咳化痰，喝完后嗓子很清爽。

一、苹果

推荐食谱：苹果橙子汤

主要食材：苹果、橙子、冰糖

制作方法：

1、首先准备1个橙子和1个苹果。这两样水果维生素C丰富，具有清热消炎、止咳生津效果。

2、接着将橙子和苹果，都切成片状备用。苹果、橙子的籽要去掉，不然会有点苦味。

3、接着将苹果、橙子放在汤锅中。

4、再加入淹没的清水，放两三块冰糖进去。苹果橙子本身有甜味，冰糖不用放很多。大火烧开后，转小火，连续煮15分钟。

5、继续放一把枸杞，煮1分钟左右就完成了。

6、这道苹果橙子汤，汤水清甜，比果汁好喝，喝完一碗，感觉嗓子咽喉很滋润，坚持喝两三天，咳嗽就解决了。

二、金桔

推荐食谱：金桔柠檬膏

主要食材：金桔、柠檬、冰糖、蜂蜜

制作方法：

1、首先准备半斤金桔，洗干净，对半切开，去掉中间的籽。金桔口感清凉甘甜，具有止咳化痰效果，咳嗽的人可以常吃。

2、接着准备1个柠檬，切片，去掉中间的籽备用。如果不去掉柠檬籽，会很苦。

3、接着准备半锅清水，倒入三四块冰糖，再将金桔倒进去，大火烧开，一边搅拌。

4、里面的冰糖融化，冒气泡泡之后，倒入柠檬片，继续搅拌。

5、小火煮5分钟之后，撒入一把枸杞，继续搅拌2分钟。随后关火。

6、等到锅中的金桔柠檬膏稍微降温，再放入一些蜂蜜搅拌就完成。因为蜂蜜遇热会破坏营养，记得要降温后再放蜂蜜。

7、做好的金桔柠檬膏，将它舀起来放在碗中，可以存放冰箱保鲜，可以吃3天。

8、想吃的时候，放一勺金桔柠檬膏在被子中，冲泡温水就可以喝，具有止咳化痰、止渴生津效果。

三、雪梨

推荐食谱：雪梨银耳汤

主要食材：雪梨、银耳、冰糖、红枣

制作方法：

1、首先准备1个雪梨，少许银耳和红枣，都洗干净备用。

2、接着将雪梨切块，银耳泡发好，撕碎备用，尽量撕碎一些，煮的时候容易出胶。

3、准备汤锅，倒入雪梨、银耳和红枣。

4、再倒入七分满清水，放入五六块小冰糖进去。

5、大火连续煮5分钟，将里面的冰糖煮化，冒起大量的泡沫。这时候，给它盖上盖子，小火炖半小时。

6、半小时后，这道雪梨银耳汤就完成了，雪梨煮到软嫩，银耳出胶，汤水很清香爽口。

7、这道银耳雪梨汤，具有清肺润燥，滋补美容、止咳化痰效果，在家煮一锅吃，当天就见效，再也不咳嗽了。

总结：上面给大家推荐的三道水果汤水，都具有生津止渴、清热降火、止咳效果，如果你反复咳嗽，感觉嗓子痒痒的，一定要试试这些汤水，真的很有效果，喝上一碗，嗓子就非常清爽舒服。