<p class="ql-block">银装素裹，白雪皑皑</p><p class="ql-block">冬天的寒让人肃立</p><p class="ql-block">冬天的寒让人生畏</p><p class="ql-block">冬天独特的美，却让人欲罢不能</p><p class="ql-block">雪花、雪人、打雪仗</p><p class="ql-block">冬日的美好让孩子们兴奋不已</p><p class="ql-block">让我们跟随24节气的脚步</p><p class="ql-block">一起走进冬天最冷的节气——小寒</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>☃️小寒节气小知识☃️</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>☃️小寒三侯☃️</b></p><p class="ql-block">一候雁北乡</p><p class="ql-block"> 小寒之日＂雁北乡＂，乡是趋向，北飞雁已经感知到阳气。</p> <p class="ql-block">二候鹊始巢</p><p class="ql-block"> 后五日，＂鹊始巢＂，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代。</p> <p class="ql-block">三候雉始雏</p><p class="ql-block"> 再五日，＂雉雏＂，雉是野鸡，阳鸟，雏，是求偶声，早春已近，早酲雉鸠开始求偶。</p> <p class="ql-block">创意美工——立体雪花❄️</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>❤️小寒小贴士❤️</b></p><p class="ql-block">❣️1.小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。</p><p class="ql-block">❣️2.“冬练三九”，冬季在保证运动量的同时要注意：在日出后才开始锻炼，准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。</p><p class="ql-block">❣️3.出门前和睡前不要洗头。小寒节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节中也很重要。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>💕小寒温馨提示💕</b></p><p class="ql-block"><b> </b>小寒时节要注意头部、腹部、背部和足部的防寒保暖，适当运动可促进血液循环，提高抗寒能力多吃些御寒食物如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">旧岁近暮，新岁即至</p><p class="ql-block">寒冬到了</p><p class="ql-block">愿这个冬天不会寒冷</p><p class="ql-block">让我们一起期待</p><p class="ql-block">绚烂明媚的阳光🌻🌻</p>