<p class="ql-block"> 为了增进小朋友们对中国传统节日的了解，弘扬传承我国文化节日，感受小寒节气的氛围和乐趣。让我们通过视频、故事等形式了解关于“小寒”这个传统节气的习俗吧。</p> <p class="ql-block"> 小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。斗指子；太阳黄经为285°；公历1月5－7日交节。小寒，标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。俗话有讲：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>小寒节气知识</b></p> <p class="ql-block">小寒三候</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>小寒保健篇</b></p> <p class="ql-block">1.防寒</p><p class="ql-block"> 小寒是气温最低的节气，宝妈们要注意给宝贝保暖，衣服要适量。保暖第一要务，注意头部、外露的颈、手等易受凉的身体部位，及时做好保暖措施，出门戴上帽子、手套、围巾等。</p> <p class="ql-block">2.饮食</p><p class="ql-block"> 天气寒冷，要多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋、红枣、牛肉、鸡肉等，可提高身体的抗寒能力。忌：各种寒凉食物。</p> <p class="ql-block">3.运动</p><p class="ql-block">“冬练三九”，冬季在保证运动量的同时要注意：在日出后才开始锻炼，准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>节气活动篇</b></p> <p class="ql-block"> 下面是一些关于小寒节气的小活动，小朋友们快点学起来吧！</p> <p class="ql-block">创意绘画</p><p class="ql-block">活动名称：《腊梅花》</p><p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block">1.尝试用嘴吹画。</p><p class="ql-block">2.大胆创作，愿意介绍自己的作品。</p> <p class="ql-block">创意绘画</p><p class="ql-block">活动名称：《手指雪人》</p><p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block">1.尝试用手指拓印雪人。</p><p class="ql-block">2.用简单的线条装饰雪人。</p> <p class="ql-block">诗朗诵</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 通过小寒活动，让孩子们的生活经验与知识经验更为丰富，活动的开展不仅让孩子们了解了小寒节气的传统知识和习俗，也加强了孩子们的动手操作能力。小寒的到来标志着寒冬的正式开场，小朋友和大朋友们记得防寒保暖、守护健康哦。</p>