<p class="ql-block" style="text-align: center;">户外运动不足</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">没有规律的作息时间安排</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">读写姿势不正确等坏习惯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都会造成孩子视力的滑坡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 那么，寒假期间家长应该如何预防和延缓孩子近视度数增长呢？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">让我们一起来学习寒假期间的护眼“诀窍”吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 文娟医师用通俗易懂的语言向家长们讲述了近视危害不容忽视，更应该从幼儿园抓起。通过近视到底怎么发生的？近视的危害与不良影响；幼儿，家长应如何有效防控近视？超长寒假，如何科学合理用眼。</p> <p class="ql-block"> 家长和孩子们都很认真观看讲座，学习视力健康知识。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">同时，为了更好帮助大家</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在寒假期间继续做好爱眼护眼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小喇叭为大家梳理了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">寒假视力保护要点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">快来看看看吧！</p><p class="ql-block"><br></p> 爱眼护眼小贴士 <p class="ql-block">1、控制电子产品使用时间。</p><p class="ql-block">家长篇：要有意识地控制孩子使用电子产品时间，电子产品使用单次不宜超过15分钟，每次休息远眺放松10分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p><p class="ql-block">幼儿篇：少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</p> <p class="ql-block">☆3-4岁孩子连续使用电子产品不超过15分钟。</p><p class="ql-block">☆4-5岁孩子连续使用电子产品不超过20分钟。</p><p class="ql-block">☆5-6岁孩子连续使用电子产品不超过30分钟。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、户外锻炼不能少。</p><p class="ql-block">家长篇：多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，充足的阳光照射可以预防近视。特殊时期，儿童可通过阳台、窗户或自己庭院“目”浴阳光，预防近视。</p><p class="ql-block">幼儿篇：多到户外参与体育锻炼，通过踢球、跳绳、跑步等运动强健体魄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、养成科学用眼习惯。</p><p class="ql-block">家长篇：提醒孩子看书时姿势要端正，小眼睛和书保持一定的距离，时间不宜过长，不要躺着或者趴着看书、不要在动荡的车厢内、不要在光线过强或过暗的地方看书。</p><p class="ql-block">幼儿篇：每次用眼应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4、保证充足睡眠。</p><p class="ql-block">家长篇：平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间。</p><p class="ql-block">幼儿篇：早睡早起增强免疫力，有利于眼睛的健康生长发育。</p> <p class="ql-block">5、多吃对眼睛有益的食物</p><p class="ql-block">家长篇：保证幼儿日常饮食的营养均衡，多为幼儿准备鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，监督幼儿少吃甜食、辛辣食物和饮料。另外，食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p><p class="ql-block">幼儿篇：多吃新鲜的蔬菜和水果，不挑食、不偏食。</p> <p class="ql-block">6、定期检查视力。</p><p class="ql-block">家长篇：满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查。幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗，把握矫治的黄金时期。</p><p class="ql-block">幼儿篇：在园配合保健医生做好每学期的期初、期末的视力检查。</p> <p class="ql-block">7、坚持做眼保健操。</p><p class="ql-block">眼保健操能很好地保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">以上小知识你都掌握了吗？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大家一定要牢记于心，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">眼睛是心灵的窗户，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">拥有一双明亮的眼睛，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们才能看到更美丽的世界。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让我们一起行动起来，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">指导幼儿科学用眼，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">共同呵护幼儿视力健康！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">♥️温幼♥️</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">图文：池慧琴</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">审核：叶晓蓉</p>