“共读一本好书，陪伴幸福童年”—洛龙区第八实验幼儿园（洛一高附小幼儿园）二十四节气“小寒”主题活动

☁️

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，与大寒一起堪称最冷的节气了。进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写备年货、买年画等，陆续为春节作准备。在小寒来临之际，洛一高附小幼儿园开展了小寒主题活动。 ❄️小寒三候❄️一候雁北乡        小寒之日"雁北乡"，乡是趋向，北飞雁已经感知到阳气。 二候鹊始巢        后五日，"鹊始巢"，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代。 三候雉始雊        再五日，"雉雊"，雉是野鸡，阳鸟，雊，是求偶声，早春已近，早醒雉鸠开始求偶。 ❄️二十四节气绘本故事阅读❄️ ❄️小寒——阅读篇❄️ ❄️小寒——手工篇❄️ ❄️小寒——手势篇❄️ ❄️小寒——习俗篇❄️ 1.腊祭 “小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的本义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。 2.吃糯米饭 广东民谚“小寒大寒无风自寒”，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。 3.数九 小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。 4.探梅 小寒腊梅已开，红梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，鼻中有孤雅幽香，神智也会为之清爽振奋。 ❄️小寒——养生篇❄️ 　　1.小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。 　　2.“冬练三九”，冬季在保证运动量的同时要注意：在日出后才开始锻炼，准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。 　　3.出门前和睡前不要洗头。小寒节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。 　　通过小寒活动，让孩子们的生活经验与知识经验更为丰富，活动的开展不仅让孩子们了解了小寒节气的传统知识和习俗，也加强了孩子们的动手能力和体育锻炼，让传统节气文化在孩子们心里生根发芽。