【居家保健】什么是脑梗？常吃两物预防脑梗及脑梗饮食

黑妹宝轮（知识收藏）

脑梗就是脑梗塞或者叫脑梗死

脑梗是大脑动脉血管被栓子堵塞，影响血流，造成脑细胞的缺血、坏死，形成缺血性的病灶，造成大脑功能的损伤以后，临床上出现症状和体征，比如有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、神志障碍、语言障碍、视觉听觉障碍、认知障碍等一系列的功能损害的表现。脑梗是缺血性的脑血管病当中最多见、最常见一种，致死率、致残率很高，复发率也很高，做好脑梗塞的预防有很重大的意义，尤其是有家族史阳性的患者，尤其是中老年人有动脉硬化、高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症的患者，容易罹患脑梗，做好一级、二级的预防有很重大的意义。

出现脑供血不足，常吃两物，按一穴，促进脑部血液循环，预防脑梗

有不少人提到脑供血不足，都会第一时间联想到贫血，其实脑供血不足是指人体大脑在某一局部的血液供应不充足，而引起脑功能的障碍，这种情况一般是与脑动脉硬化有一定的关系。当脑供血不足一旦发作时，就会对身体造成很大的伤害，那么是什么原因导致脑供血不足？平时在生活应该如何预防和缓解脑供血不足？

一、导致脑供血不足的三大原因

1、颈椎病

一般大多数人，基本上不将颈椎病与脑供血不足联系到一起，但有不少有颈椎病的朋友，基本上都会有头晕和头痛等情况，而之所以会有这些情况，都是因为颈椎病变压迫到一些相关血管，因此也就会影响到脑部的血流，最后就会导致脑供血不足的情况出现。

2、微血栓形成

微血栓的形成也有可能会导致出现脑供血不足的情况，因为微血栓的板块脱落，在血液中形成了微栓子，而这微栓子就会随着血液的流动到达小动脉，这样也就会造成血管堵塞，因此也就会出现脑部供血不足的情况。

3、血压降低

如果有低血压或者是心脏功能不全的人，血压突然降低，那么这就会使血液流动的非常缓慢，从而就会出现脑部供血不足的情况，而心脏搏出量的减少也是会造成脑供血不足的情况出现。

二、常吃两物，按一穴，预防脑梗

常吃两物

1、大蒜。

大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。

2、黑木耳。

就中医而言，黑木耳味甘、性平、无毒、入胃、大肠经，具凉血止血、活血补血，利五脏、清肺益气、宣肠健胃，消痔通便等功效。现代医药研究证实，黑木耳还能降低血液黏稠度，预防或溶解血栓，缓和冠状动脉粥状硬化等。所以，在临床和养生实务中，深具养生防病价值。不过黑木耳因性凉，一般中医讲究和其他食材配伍膳食，这样效果更佳。比如，里面添加干姜，就可起到暖胃防凉作用。（来源：国家级名中医陈意教授）

按一穴：解溪穴

中医认为刺激解溪穴具有清胃化痰、健运脾胃，镇惊安神、补益气血、舒筋活络的功效，可以有效的促进全身的血液循环，尤其是对于改善脑部的供血不足的症状有着非常不错了疗效。

此穴在脚背与小腿交界的地方，横纹中央的凹陷之处，平时可以刺激解溪穴来帮助改善脑部气血不足的情况，在按摩时，可以用大拇指按压此穴，逐渐慢慢用力，在慢慢松开，因此一压一松为一个循环，这样重复按摩30个循环。

除此之外，平时预防脑供血不足的情况，也可以从一些生活习惯上着手，如戒烟、低盐低脂饮食，也可以勤锻炼，这样可以增强全身血液循环，对于改善脑供血不足是不错的方法。

病情分析：患有脑梗不建议吃以下这几种食物:第一种，高脂肪、高热量的食物，例如牛肉、羊肉、动物的肝脏、巧克力、奶油制品、披萨、汉堡等，容易导致血脂增高，血液更加的粘稠；第二种，刺激性的食物，例如白酒、麻椒、麻辣火锅；第三种，生冷的食物，例如冷饮、雪糕；第四种，戒烟戒酒，对脑梗患者而言，酗酒是引起脑血栓以治脑梗塞的最多诱因之一。

老年人脑梗吃什么好

李晓东副主任医师神经内科

山西省中医院

病情分析：老年人脑梗可以吃的食物有很多，可以考虑以下几种，第一，木瓜，木瓜里的维生素c含量特别高，并且含有可溶性钙，这些对于脑梗患者，特别是老年人，都具有很好的治疗作用。第二，洋葱，洋葱里含有多种硫化物，可以抑制血小板凝结，帮助脑部的血液流通更顺畅，同时可以降低血脂，增加体内的胆固醇，预防脑动脉硬化等并发症。

控制好这6个指标，有效预防脑梗死

​​　　1.高血压：长期的高血压不控制，会大大的增加脑梗的风险。一旦发现高血压，要积极正规的控制血压，预防脑梗。

​​　　2.高血脂：不管是甘油三酯升高，还是低密度胆固醇升高，都会加速加剧动脉粥样硬化，从而增加脑梗的风险。发现高血脂后更要积极控制，预防脑梗。

​​　　3.糖尿病：糖尿病会加重血管内皮的炎症反应，加重斑块的风险，最终会导致脑梗风险增加。得了糖尿病以后，也要正规的控制血糖。

​​　　4.心电图：有20%左右的脑梗，是心脏病引起的，就是房颤。也就是有一种常见的心跳跳乱了会在心脏内形成血栓，血栓掉下来，会随着血管跑到脑子，堵塞脑血管，发生脑梗死。如果有反复的心慌，建议大家去做个心电图，看看有没有房颤，如果是房颤，要在医生指导下抗凝治疗，预防血栓、预防脑梗。

​​　　5.颈动脉彩超：有一部分以上的脑梗患者，是颈动脉斑块破裂以后，形成血栓，最后发生脑梗。所以，有三高、肥胖的人群或家族史的人群，要查查颈动脉彩超，看看有没有斑块，看斑块的性质、大小，必要时在医生指导下服用一定的药物来稳定斑块，预防斑块破裂，预防血栓，预防脑梗。

​​　　6.同型半胱氨酸：这个大家可能知道的很少，但也很重要。高血压患者如果他的同型半胱氨酸水平升高了，那么脑梗死的风险是正常人的12倍，所以，高血压的人有机会还是要查查同型半胱氨酸水平，如果大于10了，说明偏高了，如果大于15，需要在医生指导下服用叶酸来降低同型半胱氨酸水平，降低脑梗的发生。

如何防和治疗？

对于脑梗前或者脑梗后的患者，可以提前服用溶解血栓和动脉斑块生物制剂来预防；如服用：旨溶片溶栓酶等生物制剂，能够有效的溶解动脉粥样硬化，动脉斑块和血栓，对于已经形成的进行溶解代谢，未形成的达到预防。

脑梗最怕四种维生素，花十秒时间看完，一定不会吃亏

很多人都知道脑梗最喜欢天天胡吃海喝、抽烟喝酒熬夜。那么脑梗最怕的是什么呢？如果你把这四种维生素补充足了，脑梗可能就会绕着你走。

第一，维生素补充维生素C可以促进胶原合成，从而增加血管的弹性，降低血管外周阻力，起到一定的降压作用。

第二，维生素D维生素D缺乏是脑梗的独立风险，但实质上补充维生素D很简单，晒晒太阳就可以了，也可以吃点沙丁鱼、鸡肝、鱼肝油。

第三，叶酸，国内研究以及流行病学发现，有H型高血压的人群，适量的补充叶酸对预防颈动脉斑块脑梗。高脂血症等心脑血管疾病有积极的作用。平时我们吃新鲜的水果、蔬菜、动物内脏、蛋类，每天换着样吃就可以了。

第四，维生素E它可以促进胆固醇的运输和排泄，防止胆固醇在血管上沉积，但保证自己均衡营养，均能满足人体需要。