<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">小寒是二十四节气中</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">第23个节气</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">冬季的第5个节气</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">它与大寒、小暑、大暑</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">及处暑一样</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">都是表示</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">气温冷暖变化的节气</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">小寒小寒，冻成一团</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">小寒是反应气温变化的节令</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">这时正值“三九”前后</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">标志着开始进入</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">一年中最寒冷的日子</b></p><p class="ql-block"><br></p> 小寒三候 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">一候雁北乡</b></p> <p class="ql-block"> 小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">02 二候鹊始巢</b></p> <p class="ql-block"> 小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">03 三候雉始雊</b></p> <p class="ql-block"> 再五日“雉始雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊（gòu），求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春临近。</p> 小寒风俗 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">冰戏</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 我国北方各省，人冬之后河面结冰坚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">吃糯米饭</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">探梅</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 梅花在隆冬时节，孤洁清高，故有 “花中清客”之誉, 与松、竹并称 “岁寒三友”。“小寒”时节腊梅含苞待放，踏雪寻梅，嗅其芳香之气，鼻中孤雅幽香，令人神清气爽。</p> 小寒养生 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">食补讲究“温润”</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 应注重及时补充气血，抵御严寒侵袭。可以适当吃些羊肉、鸡肉、甲鱼等肉类，以及核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、百合、栗子等蔬果。当然，进补也要适量，体质偏热，爱上火的人要适当少吃。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">头脚要保暖</b></p> <p class="ql-block"> 一定要注意天气变化，防寒保暖，及时添加衣物，尤其是要注意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。同时，天气寒冷，慢性支气管炎、冠心病、糖尿病、高血压等慢性病患者应尤其注意预防急性上呼吸道感染，一旦上呼吸道感染很容易合并其他症状如肺炎等。</p> 小寒诗词 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">《小寒》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">唐 · 元稹</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小寒连大吕，欢鹊垒新巢。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">拾食寻河曲，衔紫绕树梢。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">莫怪严凝切，春冬正月交。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">望梅·小寒时节</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">宋·无名</b></p><p class="ql-block"> 小寒时节，正同云暮惨，劲风朝烈。信早梅、偏占阳和，向日暖临溪，一枝先发。时有香来，望明艳、瑶枝非雪。想玲珑嫩蕊，绰约横斜，旖旎清绝。仙姿更谁并列。有幽香映水，疏影笼月。且大家、留倚阑干，对绿醑飞觥，锦笺吟阅。桃李繁华，奈比此、芬芳俱别。等和羹大用，休把翠条谩折。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">蜡梅香</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">宋·喻陟</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"> 晓日初长，正锦里轻阴，小寒天气。未报春消息，早瘦梅先发，浅苞纤蕊。揾玉匀香，天赋与、风流标致。问陇头人，音容万里。待凭谁寄。一样晓妆新，倚朱楼凝盼，素英如坠。映月临风处，度几声羌管，愁生乡思。电转光阴，须信道、飘零容易。且频欢赏，柔芳正好，满簪同醉。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">新的一年</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">从最冷的时刻开始</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">眼前是萧索，心里是希望</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">即使冬日再冷</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">愿你总有温暖可期待</b></p>