<p class="ql-block" style="text-align:center;">银装素裹，白雪皑皑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬天的寒让人肃立</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬天的冷让人生畏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而冬天独特的美却让人欲罢不能</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雪花、雪人、打雪仗，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬日的美好让孩子们兴奋不已</p><p class="ql-block"> 今天是小寒，二十四节气中的第二十三个节气，时间在每年公历1月5-7日之间。小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，也是旧年近暮，新岁将至的时刻。永红小学的孩子们跟随二十四节气的脚步，一起走进冬天最冷的节气——小寒</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌸小寒知识🌸</p> <p class="ql-block"> 🎈小寒三候</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🍀一候雁北乡</p><p class="ql-block"> 小寒之日＂雁北乡＂，乡是趋向，北飞雁已经感知到阳气。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍀二候鹊始巢</p><p class="ql-block"> 后五日，＂鹊始巢＂，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍀三候雉始雏</p><p class="ql-block"> 再五日，＂雉雏＂，雉是野鸡，阳鸟，雏，是求偶声，早春已近，早酲雉鸠开始求偶。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌸小寒小贴士🌸</p><p class="ql-block">1.小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。</p><p class="ql-block">2.“冬练三九”，冬季在保证运动量的同时要注意：在日出后才开始锻炼，准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。</p><p class="ql-block">3.出门前和睡前不要洗头。小寒节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节中也很重要。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌸小寒食物进补贴士🌸</p><p class="ql-block"> 小寒时节要注意头部、腹部、背部和足部的防寒保暖，适当运动可促进血液循环，提高抗寒能力多吃些御寒食物如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌸用美食温暖“小寒”🌸</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌸一段舞蹈暖在心头🌸</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌸给家人送去一份温暖🌸</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">旧岁近暮，新岁即至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">寒冬到了</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿这个冬天不会寒冷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们一起期待</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">绚烂明媚的阳光～~</p>