人生灵修，活在当下——垦利区中小学心理健康读书团队线上交流分享会

娄元静

　　你生存在这个世界就是要使宇宙的神圣目标得以实现。你看，你是多么重要！

————埃克哈特•托利

准备阶段

　　心理健康读书团队的老师们深耕学习，进行《当下的力量》第五次线上交流研讨，学习持续推进。

　　2023年1月3日晚7:30~8:30时，垦利区中小学心理健康读书团队在李增祥老师的引领下，齐聚云端，围绕《当下的力量》第五章：临在状态，展开了线上读书交流活动。

思维碰撞

　　读书交流活动在王靖老师的主持下有序进行。老师们将自己的读书感悟和自身经历相结合，进行了深入的交流与分享。

　　王靖老师读出了禅意，读出了开悟，更读出来鸟鸣山更幽的意境。伴随着一段娓娓动听的文字中，深入心灵。结合自身一段时间的讲课经历，在一团乱麻中一束曙光找到了答案。听风吹，茗虫叫，在读书中寻找自己。

　　马小燕老师针对什么是临在，什么是心不在焉提出来自己的见解。在做一件事，寻求身与心的合一。而如何高效利用时间，需要我们去反思，去规划，去提升效率。活在当下，学会接纳自己的不合一，学会把握一个度。庆幸遇见书，遇见人，走在渐入佳境的路上。

　　柳玉景老师更是结合自己近段时间的经历，身体力行的告诉我们要用心感受世界感受生活。抓住存在和临在两个关键词，启发我们要让自己心静下来。读书的分享不仅仅是交流，更是唤醒，内心的感情和生命力的交织，在当今的大环境下，坚持在读书的道路上与书为友，感受世界和生活的美好。

　　娄元静老师在反复读第五章之后，提出来自己的观点和见解。临在是一种有意识的力量。临在就是要完全进入内心，有意识的集中在能量场。临在的状态可以比作等待，安住在当下的内心，保持注意力，不再关注外在，而是自己，放下思想的刻意。

　　姜德香老师，用她极具感染力的爽朗声音，把我们的交流活动推向高潮。心向阳光的人总是信手拈来身边的小事，深入浅出的为我们形象的说明什么是临在。眼到之处皆风景，心到之处皆阳光。临在当下，不管外面世界的纷繁复杂，活在当下，落地实究，活的明白，活出自我。

　　张静老师用她诗意的语言娓娓道来。走出昏沉的日子，去感受晴空万里，去感受生活的美好，这就是临在。岁月静好，劫后余生，不念过往，不惧将来。而用心感受生命的美好。提出观点，放空之后，就是临在。没有过往的纠缠，目之所及，皆是美好！去调整自己，接纳自己，体会生活的美好。

　　读书活动最后，李增祥老师根据读书团队老师们的发言，做重要点拨和讲话。讲述了思维与临在的关系。有了思维就进入不了临在，就会对过去，未来有对比。必须把思维从意识里拉出来，才能临在。为什么对很多事情没有力量？思维放在了行动之前了，就失去了力量的形成或聚集的过程，给大脑回馈。只有规范临在这个状态，才能应对当前。很多时候思维认同越来越多，失败多反而不敢轻易迈出第二步，失去了很多行动的机会。只有临在才能真正的明白如何面对，没有禁锢在思维里，才敢迈出去，顿悟的过程，思维反而扼杀行动，把我们从思维中解放出来，集聚力量，面对一切。同时也给老师们指出，只有静下心来，才能够真正感受书的内在魅力。需要静下来去聆听，去读。

人生总会充满惊喜，无奈，遗憾，奇迹。每一种体验都是生活赋予的经历。每一个当下，都是最好的安排。

　　愿我们都能通过学习和修炼自己，活在当下，找到真正的力量，发现平和与宁静的入口，得到真正的快乐。