疫情当前，更要好好爱自己

牛牛

持续的疫情，停摆的生活，我们历经了太多太多。 所幸一切都将过去。 通过疫情我们要学会改变自己，去做自己该做的事，去做自己幸福的事。 人生短短数十载，要懂得好好照顾自己，好好珍爱自己。 一、坚持锻炼，加强营养 现在人类对付这种病毒还没有特效药，康复得快的都是依靠自身抵抗力和免疫力。 最有效的药，就是人的免疫力！ 提升免疫力，锻炼是最有效的方法。 所以我们无论工作生活多忙，一定要注意运动锻炼。无论你从事什么职业，无论你什么年龄，只要你有决心和毅力，球类、田径、游泳、打乒乓球、跳舞、登山、跑步、走路⋯总有一项运动适合你。 在吃的方面要“吃得好、吃得少、吃得淡、吃得鲜”。 吃得好就是合理饮食，让脂肪、蛋白质、粮食、果蔬等各种营养物质、食物品种合理搭配食用； 吃得少就是不暴饮暴食，建议每餐吃7—8分饱； 吃得淡就是低脂低盐饮食，中国人普遍油脂和食盐量超标； 吃得鲜就是所吃的蔬菜肉类水果要新鲜，不吃变质过期食物。 早餐一定要重视，早餐要喝牛奶、吃鸡蛋等高营养、高蛋白质的食物，以增强免疫力。 二、取悦自己，善待自己 学会取悦自己，善待自己，才是享受生活的最好方式。 今后多为自己多安排一些自我时间，去公园去河边一个人溜达溜达，去书店看喜欢看的书，去影院看喜欢看的电影，去吃顿美味的餐，去看你想看的风景，去见你想见的人。 累了就好好休息，听听喜欢的音乐，或者去泡一个热水澡； 三、保持微笑，笑对人生 疫情这三年我们过得并不容易。 其实一切并没有想象中的那么糟糕，很多烦恼只是庸人自扰。 没有什么不会过去，一笑而过才是豁达，用微笑让自己保持一个最好的状态。 四、享受独处，回归真实 往事如烟，年龄在变，圈子也在变，唯一不变的是内心那份明智和通透。 在宁静中找回真实自我，让浮躁的灵魂回归本真。 没有人能够唤醒我们的心灵，只有我们自己。 享受独处，就是享受纯净心灵带来的充足快乐。 五、收拾房间，整洁卫生 你所居住的房间，正是你自身的折射；你的房间，就是你的人生。 一个人绝大部分是在自己的房间里渡过，身处干净、整洁、清爽的房间，会让你心身愉悦，会让你心灵干净。 整理房间打扫卫生的过程，其实是权衡、选择、处理、劳动的过程。 六、劳逸结合，放松自己 学会给自己放放假，别活得太累，别让人生只剩忙碌。 适当地放慢节奏，反而能不慌不忙地走出自己的快乐生活。 从今开始，慢下脚步，缓缓徐之。 七、坚持下厨，追求美食 爱做饭的人，大都热爱生活。 他们从不纠结鸡毛蒜皮，更不会计较得失小事。 即使日子平淡如水，他们也能用一蔬一饭，换取心之所安。 美食，最能安抚人心；做饭，最能抚平烦恼。 一个人在下厨做饭的时候，也是最接地气的时候。 穿梭在厨房的各个角落，一举一动，满满都是人间烟火气息。 在油烟滚滚之中，把生活过得热气腾腾；在烹饪清洗之中，将生活过得有滋有味。 八、学会健忘，不记烦事 拿得起，放得下。放下就是不快乐的事烦恼的事把它从你的心中剔除，不再去关心挂念它，，不再去在意它，以一种洒脱、超然的心态去对待它。 人生在世，我们总会遇到许多不尽如人意之事。 与其事事在意结果，不如学会释怀。 记住该记住的，忘掉该忘掉的。 毕竟，得之我幸，失之我命。 越纠缠，越会把自己拉进深渊。 学会放下，将往事清零。 九、坚持学习，丰富自己 知识的力量是无穷的，它由内而外地塑造着一个人的气质、涵养和格局。 未来的日子，我们也要沉浸在知识的海洋中。越学习会觉得自己需要学习的东西越多，我们要根据自己的实际情况，一步一步走出多彩的人生。 活到老，学到老，学习永远在路上！ 十、想拍就拍，想写就写 想拍就拍，想写就写，想炫就炫，随时随地记录美好生活。 因为十年后再好的手机和相机，也拍不出此时的情景和模样。 大胆地去记录生活，生活中处处都有美。 即使生活一成不变，也能从中发现烟火气的乐趣。 也许有的人认为生活都充满着无趣，但也总有人能捕捉到一些细碎的生活瞬间，激发心中的热情。 很多时候，不是我们的生活没有美，只是缺少发现美的眼睛。 （牛牛2023.1.3摘录整理）