<p class="ql-block"> 小寒是农历二十四节气之第二十三节气。民间有谚语：小寒大寒，冷成冰团。从字面上理解大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">二十四节气小寒</b></p> <p class="ql-block">“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的“三九天”了。</p> <p class="ql-block"> 数九天，中国的农历用“九九”来计算时令，冬至为“一九天”的第一天，每九天为一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，过完“九九”八十一天，冬天便结束，进入春天。</p><p class="ql-block"> 三九天，是指从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19-27天，而一年中最冷的时期便是“三九天”。</p> <p class="ql-block"> 冬天本就是个感冒疾病多发的季节，尤其在小寒来临之后，气温下降，昼夜温差增大。也是从这一天开始，全国大部分地区都进入了严冬。</p><p class="ql-block"> 到了这个时候，人们要渐渐适应冬日里的寒气，注意防寒保暖，尤其是头部和脚部，最容易受到寒气侵入的地方。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">小寒三候</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一候雁北乡</span></p><p class="ql-block"> 雁北乡（xiàng）：古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">二候鹊始巢</span></p><p class="ql-block"> 鹊始巢：此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">三候雉始鸲</span></p><p class="ql-block"> 雉始鸲：“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">小寒习俗</span></p> <p class="ql-block"> 民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。</p><p class="ql-block"> 俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的是冬令食羊肉调养身体的做法。小寒这一天，有着涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯等习俗。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">小寒诗词</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">《小寒》</span></p><p class="ql-block">唐 · 元稹</p><p class="ql-block">小寒连大吕，欢鹊垒新巢。</p><p class="ql-block">拾食寻河曲，衔紫绕树梢。</p><p class="ql-block">霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。</p><p class="ql-block">莫怪严凝切，春冬正月交。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">《小寒食舟中作》</span></p><p class="ql-block">唐 · 杜甫</p><p class="ql-block">佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。</p><p class="ql-block">春水船如天上坐，老年花似雾中看。</p><p class="ql-block">娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。</p><p class="ql-block">云白山青万馀里，愁看直北是长安。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">数九歌</b></p>