<p class="ql-block"> 为做好疫情期间学生心理健康疏导，优化学生的心理素质，促进学生身心健康成长。12月26–29日，我校张洁老师和康加佳老师以“阳了，怎么办”为主题，开展心理健康教育课，帮助学生调整心态，提升学习质量。</p> <p class="ql-block"> 张洁老师的根据小学生的心理特征，以《“疫”起做好一只羊》为主题，鼓励孩子们积极面对。通过孩子们熟悉的动画人物，让孩子们知道，最近情绪上的紧张不安，焦虑烦躁，害怕恐惧，生理上的心跳加快，呼吸短促，手脚发麻，头疼，胸闷，睡眠减退，食欲下降。认知上的糟糕化，灾难化的念头和想法。行为上的浮躁，学习注意力无法集中。都是一种正常的心理现象。面对这种情绪状况，我们可以这样做：第1步：允许事情的发生，也允许自己和他人都因此产生了情绪，不排斥，不对抗。第2步：接纳情绪的产生，并接纳自己和他人的情绪，以理解关心代替指责抱怨。第3步：表达自己的情绪，让情绪能够像水一样流动起来，例如：唱歌，写日记，倾诉，运动等。第4步：寻求人际支持并感恩和带给其他人支持，形成人际支持的良性循环。接着教孩子们通过呼吸配合身体来减压放松，缓解焦虑。最后通过播放《喜羊羊与灰太狼》主题曲，希望同学们能够像小羊一样积极乐观，在这次疫情中充分发挥自己的价值，每天活在希望和阳光里。</p> <p class="ql-block"> 康加佳老师给中学生带来的是《不慌，做自己的小太阳》，首先她分享了阳性居家常识，接着让学生知道了新冠开放焦虑是一种正常的心理现象。接着在如何打破新冠开放焦虑中，她分享“7+2“种方法帮助大家舒缓焦虑，改善负面情绪。最后介绍了八种常见的情绪反应和调适办法。</p> <p class="ql-block"> 总之，没“阳”请坚持做好防护。“阳了”并不可怕，“阳过”也不要掉以轻心，始终坚持科学防疫，做自己身心健康的第一责任人。</p> <p class="ql-block"> 心理健康教育系列活动的开展，帮助师生和家长们强信心、暖人心、释心惑、解心结，缓解了紧张焦虑情绪，提升了情绪调控能力，保证了全校师生的身心健康，打造了特殊时期的心理“防护网”。让我们“疫”起努力，为“心”赋能，一起加油，静待相聚！</p>