<h3>“形寒饮冷则伤肺”，冬季是小儿呼吸系统疾病的高发期，所以我们要给孩子做好防护、提高抵抗力，尽量避免生病。因为气候寒冷，应该让孩子摄入热量较高的食物以御寒，尽量避免食寒性之物以免诱发咳嗽、哮喘发作等。了解一些儿童冬季养护的小常识，有利于孩子安稳的度过这个寒冷的冬季。</h3></br> <h3><strong>做好防寒保暖</strong></h3></br> <h3>进入冬季以后，一定要注意给孩子做好防寒保暖的工作。我们应该多关注天气预报，根据天气的变化决定孩子是否增添衣物。</h3></br> <h3><strong>增加室内湿度</strong></h3></br> <h3>雨雪量少的干燥季节，室内应该有一定的湿度，目前我们城市已经供暖，室内会更加的干燥，儿童更容易出现流鼻血、干咳等症状，所以需要增加空气湿度（应用加湿器或者室内放几盆水都可以）。</h3></br><h3> <h3><strong>多喝水、喝粥</strong></h3></br><h3>多喝水可以促进新陈代谢，冬季比较干燥，尤其现在供暖以后，很多人把家里的暖气开得很足，因孩子的活动量较大，出汗多、不显性失水也会增加，如果水分得不到补充或者补充的不够，就容易出现咽干、干咳、流鼻血等症状。多喝水可以促进新陈代谢，平时给孩子喝温开水就行。寒冷的冬季，胃肠蠕动会减慢，多食热粥也是有益健康的，可以给孩子煮茯苓粥以健脾养胃，也可以煮点萝卜粥以消食降气化痰。</h3></br><h3> <h3><strong> 早睡早起</strong></h3></br><h3>冬季气温明显下降，长期熬夜的话会导致儿童的免疫力会下降。《黄帝内经》说“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”所以冬季的睡眠应该是早睡晚起的。小雪这个节气之后，我们会迎接更加寒冷的大雪、冬至以及三九天，所以孩子要有充足的睡眠以增强体质、提高机体免疫力以抵御严寒。</h3></br><h3> <h3><strong> 泡脚</strong></h3></br><h3>“冬天烫脚、丹田暖和”，热水泡脚可以刺激足底穴位。儿童热水泡脚就行，如果体质偏寒或者风寒感冒有鼻塞、流清涕、打喷嚏等症状，可以加用艾叶泡脚以驱寒。因儿童的肌肤比较娇嫩，泡脚的水不宜太烫，温度不建议超过40℃，泡脚的时间也不能太长，建议5-10分钟即可。</h3></br> <h3><strong> 进补</strong></h3></br><h3>俗语说“冬日进补、来年打虎”，儿童处于快速的生长发育期，但不需要像我们一样去吃阿胶、枸杞、黄芪之类大补的药物。对于儿童涞说，药补不如食补，积极的进补有助于维持孩子身体的健康，我们应该多给孩子吃点健脾养胃的食物，如山药、南瓜、土豆等。羊肉有温补脾胃的作用，在寒冷的冬季也是食补的佳品，可以适当的给孩子吃。现在过敏的孩子越来越多，在给孩子准备饮食的时候要注意规避孩子过敏的食物，以免出现过敏反应。<br></br></h3></br> <h3><strong> 运动</strong></h3></br><h3>在日常生活中，平日里活动量少的人，患感冒的几率会比较高。所以冬天的时候给孩子选择适合他们自己的运动，但不建议进行太剧烈的运动。因为中医讲“春生夏长、秋收冬藏”，冬季是一个封藏的季节，阳气潜藏，太剧烈的运动会导致大汗淋漓以至于伤阳耗气，那样的话会让孩子容易感受外邪或者受寒，反倒得不偿失了。</h3></br> <h3>预防感冒及传染病</h3></br><h3>冬春季节是儿童感冒及传染病高发的季节，因此预防感冒及传染病就是贯穿冬季的儿童养护的主题。中医讲黑色入肾经，黑色食物有很好的保健功能，多吃黑色食物（黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣等）能滋补肝肾，还能补充热量、预防感冒。预防传染病主要是避免接触感染源、切断传播途径，避免孩子聚集，减少孩子们之间的接触能显著的降低患传染病的几率。如果出门的话，就要戴好口罩做好防护措施，尽量避免去人流量多的地方。</h3></br> <p class="ql-block">冬天过去之后就是孩子们能茁壮成长的春天啦，冬天给我们的孩子做好防护，不仅可以让他们在寒冷的冬季少生病，还可以为孩子在春天的成长做好充分的准备。寒冷的冬天一定要照顾好我们的小花朵喲！</p><p class="ql-block"><br></p>