新年第一天的自我反思

爱上慢生活

　　藏在胆囊里的那块小石头开始不甘寂寞了。之前一直是默默无闻，存在感不强，近期，却频繁出来作妖，彰显它的威力。

新年第一天的遭遇战，让我再也不敢无视它的存在了。好吧，就把它作为今年的一桩大事列进年度计划吧!

其实，这块小石头，并非凭空出现，也非一日长成。给它提供落地和成长温床的，其实就是我自己。

其一、贪吃。曾经，自己是无肉不欢，无辣不欢。且因为不胜酒力，几乎每饮必醉。那时年轻，除了吃多了有撑感，喝多了要吐掉，只要睡一觉，第二天就又是精力十足了。包括在家里，也经常自诩胃口好，吃的总会比别人多些。日积月累，我们慢慢遗忘的事情，消化系统都在忠实地做着记录。高脂肪的大量摄入为胆结石的诞生提供了绝佳的条件。

其二、熬夜。是习惯，也是一种执念。曾经的自己，是晚睡的典型。那时，总觉得只有临睡前的时间，才是自己的时间。不到零点睡觉，就觉得辜负了生命。现在想来，那段时间，其实也没做太有意义的事情，反倒因为肚子会饿，半夜会加餐。这无疑又加重了消化系统的负担，至少是打乱了他们的作息规律。这恐怕就是又一个温床了。

其三、懒惰。生命在于运动。这绝对不是一句口号，也不该成为一句口号。曾经的自己，因为晚睡，早晨起的不早。周六日习惯睡懒觉。有几年和伙伴们相约去打羽毛球。中场或之后，还要继续吃吃喝喝。我回顾，之所以近段时间，小石头开始捣乱了，应该和运动少有着直接的关系。疫情严重的时候，某一天我手机上显示的运动量还不足400步。这无疑也为小石头的成长和发作创造了条件。

其四、焦虑。情绪对于人的健康影响至关重要。日积月累的负面情绪一定会在身体的某个部位找个出口。特别是对那些貌似能扛事的；喜怒不形于色的；习惯压抑自己的人，长期的精神内耗势必会导致身体上的问题。物质和精神的关系就是这样。而我，就是一个容易为各种大小事情焦虑的人：怎么才能把这件事情做的更好？那件事办不成怎么办？这么做合适吗，别人会怎么看……等等。身心不和谐，正气不存，邪必侵之。

以上，是我对小石头的成因和发展做出的简要梳理，当然未必准确和全面。我愿意把它讲出来，但愿能对身边更多人有所警示。一是不要让生命为年轻时的无知买单。年轻时，就要开始注意节制对食物的贪婪，也要注重饮食的科学。不能大吃大喝也不可瞎吃瞎喝。二是尽量减少精神内耗。多关注自身，少在乎外界。其实，别人的评价，他人的看法真的没那么重要。做好自己，比什么都好。三是尊重科学。我们经常犯的错误，不是无知就是狂妄。要学会在科学面前低头，不要企图人定胜天，也不要迷信神灵保佑。有病要吃药，没事别瞎作。

可能，就这么简单……新的一年，愿我们皆得所愿，收获美好。