<p class="ql-block"> 咳嗽是感染新冠病毒后的主要症状， 很多人感染后高烧退了好几天，咳嗽却一直不见好。那么，我们可以做些什么来帮助孩子减轻症状呢？</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1.多喝温水</b></p> <p class="ql-block"> 充足的液体有助减少咽喉的黏液，喝温热一点的水可以有效地舒缓咽喉，暂时缓解咳嗽。除了热水，热汤、热茶、热饮也可以起到相似的效果。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2.加湿空气</b></p> <p class="ql-block"> 干燥的空气会刺激咳嗽接收器，产生咳嗽症状。所以，可以在室内使用加湿器来增加空气湿度，减轻咳嗽。不过，使用加湿器要注意清洁消毒，且加湿器中只添加纯净水，不添加香氛、精油等其他东西，否则可能会加剧咳嗽。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3.洗个“蒸汽浴”</b></p> <p class="ql-block"> 在做好保暖措施的前提下，洗个热水澡，对缓解咳嗽有很大的帮助！洗热水澡的时候，可以吸入大量的热蒸汽，能够迅速缓解呼吸道干燥敏感的问题，缓解鼻塞，减少对咽部的刺激。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4.吃点蜂蜜</b></p> <p class="ql-block"> 高浓度糖浆可以包裹咽喉处黏膜，起到一定的缓解作用，降低咳嗽频率。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">5.不吸烟、不吸二手烟</b></p> <p class="ql-block"> 吸烟或吸二手烟都会损害呼吸道和肺组织，加重咳嗽症状。因此，不仅是新冠感染后不要抽烟，平时也要开始戒烟，让自己和家人更好地应对新冠病毒。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">6.拍身体20下</b></p> <p class="ql-block"> （1）左手伸直，心朝上，右手拍左手上手肘20下，再拍下手肘20下。</p><p class="ql-block"> （2）换右手伸直，手心朝上，左手拍右手上手肘20下，再拍下手肘20下。</p><p class="ql-block"> （3）双手拍大腿后侧20下。</p><p class="ql-block"> （4）双手拍小腿后侧20下。</p><p class="ql-block"> （5）双手拍膝盖20下。</p><p class="ql-block">早晚拍一次，也可以试试哦</p> <p class="ql-block"> 另外，本着药食同源的思路，很多食物经过烹调，也可以帮助减轻症状，利于更快地恢复。我们也收集了一些止咳食谱，供大家参考。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">食谱1：蜂蜜柠檬热饮</b></p> <p class="ql-block">【配方】柠檬1～2片，蜂蜜10～20毫升，陈皮1片。</p><p class="ql-block">【做法】先用少量热水泡开陈皮，加入柠檬和蜂蜜后，再加热水搅拌即可。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">食谱2：盐蒸橙子</b></p> <p class="ql-block">【配方】一个橙子，些许盐。</p><p class="ql-block">【做法】橙子在盐水中泡一会儿，洗净后，在顶端插上牙签固定，放入锅中蒸即可。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">食谱3：无花果冰糖水</b></p> <p class="ql-block">【配方】干无花果30克，冰糖10克。</p><p class="ql-block">【做法】将洗净的干无花果入锅加水，再加冰糖，煮开即可。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">食谱4：马蹄甘蔗排骨汤</b></p> <p class="ql-block">【配方】马蹄200克，甘蔗500克，排骨500克，其他蔬菜。</p><p class="ql-block">【做法】排骨焯水洗净放入锅内，放入马蹄、甘蔗、胡萝卜、玉米等，加水煲汤，食用前加入适量盐调味即可。</p>