<p class="ql-block"> 世界卫生组织提出了21世纪健康的新概念：“健康不仅是身体没有疾病，还要心理健康，社会适应良好和有道德”。在健康新概念中， 不仅包括身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应性。相关研究发现，长时间不与同龄人交往，学生的社会沟通能力可能会下降，并出现情绪与行为问题。因此，在居家学习期间如何帮助学生克服心理危机，是教育者需要考虑的问题。</p><p class="ql-block"> 小学生处于心理与身体发育的特殊时期，科学地进行心理健康教育，有利于学生从小培养其正确的人生观和价值观。每个孩子都是独立的个体，性格、脾气等都有着差异性，继“健康”主题活动之下的“你好，健康”、“关注骨骼健康”、“饮”出健康、运动与健康后，三年级和融项目组专门为学生的居家学习设计心理与健康活动之“阳光心理，健康人生”活动！</p> <p class="ql-block"> 大问题是指能激发学生探究兴趣的真实具有挑战性的驱动问题，具有吸引性、真实性、挑战性、开放性的特点。本次活动围绕心理与健康设置了一串问题链，带领学生展开深入思考，实现思维的跃迁。</p><p class="ql-block">1、什么是心理健康？你有过什么好的心理感受和不好的心理感受？</p><p class="ql-block">2、情绪是如何产生的？情绪会给我们带来什么影响呢？</p><p class="ql-block">3、如何提高自己的心理素质，坦然面对情绪？</p><p class="ql-block">4、居家学习期间，你有哪些自我干扰和分心的现象？</p><p class="ql-block">5、居家学习期间如何合理宣泄负能量？</p> 心理健康初感知 <p class="ql-block"> 奥斯汀曾说：“这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败。”</p><p class="ql-block"> 你有过什么好的心理感受？你有过什么不好的心理感受？举例子说明心理感受对自身的影响。在充分调动学生切身感受的同时，学生在分享交流中了解自己、了解他人的心理感受！</p><p class="ql-block"> 心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。</p> 我的情绪我做主 <p class="ql-block"> 通过老师出示的表情符号，说一说都有哪些情绪？引出常见的情绪喜、怒、哀、惧，同时学生联系生活实际交流自己的这些情绪是怎样产生的？充分感知积极、消极的情绪分别会给大家带来的影响！</p> <p class="ql-block"> 通过幸福感、满足和希望等积极情绪的体验，帮助学生发现自己的优势，挖掘自身抵御心理疾病的力量，进而塑造健康向上的心理品质。</p> 了解踢猫效应 <p class="ql-block"> 踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。</p> <p class="ql-block"> 当自己遇到一些情绪问题时，如何提高自己的心理素质，坦然面对情绪？每位同学把自己的想法和做法说出来，大家一起采用泡泡图的形式梳理，看看谁的方法更值得借鉴！</p><p class="ql-block"> 正念练习的核心是关注此时此刻。我们之所以焦虑，是因为脑子里想的都是关于未来的事情，关注此时此刻能让我们集中注意力于当下的事情，比如在复习的时候你要关注当下你要复习什么内容，你在做哪道题，把你脑海里担心考不好的担忧全部抛掉，只关注当下。</p> 关注居家心理健康 <p class="ql-block"> 面对居家学习期间学生与老师无法经常线下接触的情况，定期对学生进行心理健康检查显得越来越重要。不仅学校需要对学生的心理健康状态有一定了解，家长也需要关注自己孩子的心理状态，而非一味关注孩子的学业成绩。</p><p class="ql-block"> 居家学习期间，你有哪些自我干扰和分心的现象？</p> <p class="ql-block"> 缺少同学间、师生间的互动交流，网络不够流畅导致网课效率低下，或缺乏独立的学习空间等，这些都会加大孩子与父母的冲突矛盾。</p><p class="ql-block"> 居家学习期间如何保持心情愉悦、心理健康？同学们畅所欲言！</p> 心理小测试 <p class="ql-block"> 依据小学生的年龄及实际生活经验积累有限的特点，在主题活动中通过设计、利用探究单来引导学生的探究活动。</p><p class="ql-block"> 学生们动手完成探究单，先完成一个心理小测验，非常符合记1分，有点符合记3分，很不符合记5分，把分加起来，对自己的乐观程度打个分。再做一个有名的心理测试“房树人”，看看谁更乐观呦！</p><p class="ql-block"><br></p> 居家亲子小游戏 <p class="ql-block"> 在此特殊时期，家庭成了孩子最重要的心理支撑力量。家长自身的情绪管理很关键。许多家长每天需要处理家庭的防疫、自身的工作和孩子教育生活等诸多问题，往往很难保持自身的情绪稳定，可能在亲子沟通方面产生问题。</p><p class="ql-block"> 亲子游戏可以促进孩子和父母的情感交流，对家庭关系、社会关系都是有好处的，同时能够调节孩子的情绪。看看谁笑的更开心吧！</p> <p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">心理健康者能深刻感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来；能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心；能对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。</span></p><p class="ql-block"> 先成人再成才，对孩子多点沟通，多点用心关注，希望每一个孩子都可以阳光自信的面对一切！</p> <p class="ql-block">撰稿人：时云凤 王祖鑫</p><p class="ql-block">审稿人：王宝艳 王春梅</p><p class="ql-block">课程顾问：涂桂梅 主父国情</p>