<p class="ql-block"> 快乐的寒假即将来临，为了促进孩子们身心健康、体魄强健，从而更好的学习、生活，我校特地安排了寒假体育锻炼指南。希望孩子们养成良好的体育锻炼习惯，让自己变得更健康、更阳光，让我们一起行动吧。</p> 锻炼推荐项目 <p class="ql-block">一、1、2年级</p><p class="ql-block">1：1分钟跳绳</p><p class="ql-block">2：开合跳30个×3组</p><p class="ql-block">3：自选项目</p><p class="ql-block">二、3、4年级</p><p class="ql-block">1：1分钟跳绳×2组</p><p class="ql-block">2：仰卧起坐30个×2组</p><p class="ql-block">3：原地高抬腿30个×3组</p><p class="ql-block">4：自选项目</p><p class="ql-block">三、5、6年级</p><p class="ql-block">1：1分钟跳绳×3组</p><p class="ql-block">2：仰卧起坐40个×3组</p><p class="ql-block">3：原地蹲跳起20个×3组</p><p class="ql-block">4：自选项目</p> <p class="ql-block">安全注意事项：</p><p class="ql-block">1：运动时要着运动服，穿运动鞋。</p><p class="ql-block">2：运动前充分做好准备活动，防止肌肉拉伤。</p> “体育小明星” 评选要求 <p class="ql-block"> 请孩子们每天坚持锻炼，完成记录表。同时欢迎同学们以图片或视频形式展示自己的运动成果，并标注好班级姓名。开学后将进行“体育小明星”评选活动，希望孩子们能够取得一个优秀的成绩。</p><p class="ql-block">投递邮箱：①704036436@qq.com</p><p class="ql-block">②1146109666@qq.com</p>