冬季护理小知识——金海湖幼儿园

于洋

冬季的到来，对于幼儿园的孩子们来说是一个“挑战”，孩子的抵抗力较弱，容易感染各种疾病，金海湖幼儿园从以下几个方面温馨提示家长朋友，做好孩子的日常护理，让孩子健康、愉快地度过冬天。 一、饮食护理 　　1.冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，要以粮食、蔬菜🥬为主，适量添加肉食。 2.多吃富含维生素的食物🍜。时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。 　　3.膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高粱等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。 4.如香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品，含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。 　　5.多吃润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。 6.及时补水。冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。 二、日常护理 　 1.注意适量增衣👔，不要穿得过于厚重。 2.建议将长期搁置不穿的衣服，先进行洗涤、晾晒再穿，以消除过敏因素。 3.孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。 4.孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。 三、疾病预防 　　冬季❄️是各种传染疾病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要家长充分做好孩子的健康护理工作： 1.天气晴朗☀️时，保证早晚开窗🪟通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。 2.流感是冬季流行的常见病之一，少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手👋洗脸，增加耐寒能力。 3.腹泻也是孩子冬季常见的疾病，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。 4.小儿肺炎是最常见的一种呼吸系统疾病，肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。 四、合理运动 　　1.户外运动💪 冬天到了，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，要知道经常接受户外空气、温度、湿度、气流的刺激和阳光的照射，再加上适度的运动和锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，加强机体的新陈代谢，促进生长发育。所以，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。 2.晒太阳🌞 遇上好天气，就要多出去活动，晒晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。 孩子的健康离不开家长的努力和配合，坚持科学喂养🍜，科学护理，科学锻炼🏋️‍♀️，让我们携手共同守护孩子的美好未来，让孩子们健康快乐成长👏！