安全防疫，健康居家——滨河幼儿园疫情防控温馨提示

修修

亲爱的家长朋友们，随着疫情防控进入新的阶段，我们能感受到身边正发生着巨大的变化：朋友、家人、甚至是我们自己，都经历着从“阳过”到“阳康”的过程。在这一特殊时期，家长在做好孩子健康防护的同时，更要帮助孩子们建立战胜疫情的信心，筑起孩子的防疫“心”防线！ 一、做好防护，降低儿童感染几率 01.外出时与他人尽量保持1米以上距离。02.不要带儿童去人群密集的场所、通风不良的室内或与他人长时间接触。03.长期居家时，应做好室内通风。尽量选择在儿童外出活动时进行通风，或对每个房间进行单独通风，避免儿童感冒。04.应避免接触公共场所的物体表面，减少感染几率。05.坚持运动，增强儿童体质。做一些适合儿童年龄的家庭锻炼项目。06.咳嗽和打喷嚏时，用弯曲的肘部或纸巾遮掩口鼻，并将用过的纸巾立即扔进封闭的垃圾箱，然后洗手或使用含酒精成分的免洗洗手液消毒。07.接种新冠病毒疫苗。3岁以上儿童及时接种新冠病毒疫苗有助于预防重症。08.如果家中有感染者，应与孩子隔离，并戴好口罩。09.家庭成员外出回家后，应先洗手、洗脸、换衣服，把自己常用的物品，如手机等进行消毒清洁后，再抱孩子或跟孩子玩耍。10.让孩子保持规律的作息，保证充足的睡眠，幼儿每天10小时。 二、感染新冠要对症处理、规范用药 　　感染新冠病毒后，绝大多数儿童都是以呼吸道症状为主，包括发热、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等，部分可能有肌肉酸痛、乏力、呕吐和腹泻，少数孩子可能出现声音嘶哑等喉炎的表现，一些孩子还可能发生热性惊厥。 由于绝大多数都是自限性的病程，因此主要进行对症处理，以缓解症状、增加孩子的舒适度为主。11.症状较轻的儿童，注意休息，清淡饮食，通常不用特殊治疗；对于婴幼儿，家长还应密切注意其精神状态和反应，当出现哭闹不止、拒奶等现象时考虑及时就医。12.家庭用药主要是对症治疗。当孩子体温超过38.5℃或之前有过抽搐史，应及时给予退烧药物治疗，常用的退烧药有布洛芬、对乙酰氨基酚，给药时应根据孩子的年龄和体重调整剂量。布洛芬和对乙酰氨基酚每4～6小时用药一次，24小时内不应超过4次。13.根据孩子的年龄恰当选择、规范服用退热药。6个月以上的孩子，家中可以备布洛芬或对乙酰氨基酚，任选即可。14.孩子发热后既不要去捂热，也要避免孩子再次受凉。家长要尽量给孩子创造一个相对凉爽、通风的环境，适当降低环境温度和减少衣物，以孩子舒适为宜。15.服用退热药的目的，主要是增加孩子的舒适度，而不是单纯追求把体温降到正常值。正常情况下，服用退热药后半小时到1小时药物才开始发挥作用，体温大概能下降1至2℃。16.如果孩子进食少、出汗多，建议补充口服补液盐或其他含电解质的水。17.家庭环境避免过于干燥，要保证湿度，让孩子更舒适。18.抗菌药物用于治疗细菌性感染，无抗病毒效果，如果没有合并细菌感染，不应使用。19.儿童感染后，家长应做好个人防护，分开吃饭，清洗消毒餐具；家长在接触孩子及其物品后应洗手和消毒；家长及监护人也应监测自己的体温，如出现症状应及时隔离、休息。20.家长应保持平和的心态，既重视孩子的病情，又不过度焦虑，认真观察孩子的情况，帮助孩子尽早康复。 三、合理膳食，保证摄入充足营养 21.食物种类要丰富，每天吃12种及以上，每周吃25种及以上，包括谷薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、奶类、豆类和坚果等。做到荤素搭配、粗细搭配、五颜六色。22.多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。每天300~500克蔬菜，做到餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半以上。23.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉。24.食物烹调合理，多用蒸煮炖或凉拌，少用煎炸烤。少放油和盐，饮食清淡不油腻。25.足量饮水，首选白水，少量多次饮水。少喝或不喝含糖饮料，禁止饮酒。26.一日三餐，定时定量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。27.可以选择天然、新鲜的蔬菜水果、奶制品和坚果作为零食。28.少吃薯条、辣条、糖果等高油、高盐、高糖的食物。29.购买包装食品时利用营养成分表，选择营养价值高的食物。不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品。30.不偏食、不挑食，培养健康饮食习惯。 　　家长朋友们，配合疫情防控工作是每个公民应尽的社会责任和义务，每个人都是疫情防控“第一责任人”，当前疫情形势依然复杂严峻，希望我们每个人都能从自身做起，认真落实有关疫情防控措施，保持良好的卫生习惯，增强个人防护意识，提高个人防护能力，慎终如始，让我们共同努力，为孩子的健康成长保驾护航。