<p class="ql-block"> 亲爱的家长们、同学们，寒假已经开始了。经过一个学期紧张的学习，同学们可以利用假期放松身心，为下学期“充电”，家长们也可以利用假期增进亲子关系。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">经历了特殊、紧张的半个学期，同学们终于迎来了别样的寒假生活。在寒假生活中大家或多或少会产生一些情绪的波动。那么怎样才能度过一个健康快乐的假期呢？心理老师提出以下建议，希望能够帮助同学们度过一个开心又充实的寒假！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">建议一:我们要积极接纳和主动调整负面情绪 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span>随着生活恢复常态，相信大家的情绪状况必然会有所改善。但如果你仍旧会感觉被消极情绪困扰，面对这些情况，我们可能会出现一定程度的愤怒、伤心等负面情绪，有些同学还可能因为摆脱不了这些情绪而陷入更糟糕的状态。</p> <p class="ql-block"> 老师建议同学们“接受不可改变的，改变能够改变的”，积极接纳和主动调整负面情绪，让自己的假期充满欢乐。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">建议二:我们要合理安排和利用好寒假时间</span></p><p class="ql-block"> 如果说学习是一场长跑的话，那么假期就好比一次暂短的休息。停下来，是为了更好的出发。但是，放松不意味着放纵。无节制的玩乐、无规律的生活会让你的身心感觉到更累。所以，老师建议你合理安排好寒假生活，利用好寒假时间，去做我们感兴趣的事情。读书、画画、运动、听音乐、看电影、看展览……这些事情既能让身心得到休息，又能让你开拓视野增长见识，保持良好的学习力。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">建议三:我们要学会主动和父母沟通，善于求助</span></p><p class="ql-block"> 虽然我们已经放假，但是不意味着爸爸妈妈也放假了。父母去上班的时间里，我们也会遇到各种问题、困惑，当我们遇到自己难以解决的问题、困惑时候，我们要主动和父母沟通，及时寻求长辈、亲友的帮助。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的同学们，让我们珍惜假期的快乐时光，养成良好的习惯和健康的心态，度过一个快乐而充实的寒假，让我们期待新学期再见！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">END</span></p>