八门劲

老米

一．棚劲1、肩、腰、胯三道气圈平行向外松散开去，内气沿身中垂直线直落脚底，随即由脚而腿而腰向上升腾，使之周身形成一股自下而上、由内而外、不露形迹的松张之力。棚劲由劲源催发至手上后从中指根部向前通出。出棚劲时，常伴随着按、挤内劲同时催发。（摘自汪永泉太极拳述真）2、棚是最基本的。棚劲儿是松圆的。走棚劲儿，食指吊臂，肘下垂，肩松，臂圆，腰向后。意气从中心向四周舒散，膨胀，如向水中投石，水文向外扩散，形成肩圈，腰圈、胯圈。意气舒散不是平面的，而是立体的，扩散成一气球。气球空、虚、散，无边无沿。向前棚，走斜立圈，遇对方来力，不去理他，哪里来力，就用意念把它带上，方向不变，继续舒散。对方就要失"中"，被棚起。我与对方如同船与水的关系。如果船的体积大而体轻，则船在水上的浮力大：如果船的体积小而体重，则船就会突破水而沉于水底。这就是说，假设对方是船，我就是水，对方若是水，我就是船，互相依靠，互相利用，并且还要像波浪一样有起有伏地进行。（摘自汪永泉太极拳语录）3、棚勁意何解，如水負舟行。 先實丹田氣，次要頭頂懸。 周身彈簧力，开合一定間。 任爾千斤力，漂浮亦不難。 （摘自老拳谱） 左棚 右棚 左棚 右棚 ------------------------- 二、捋劲1、捋劲：内气沿肩圈向身前圆散而出，眼神呈展开的扇面形向前平视；随即以意领气将散出之内气自前而后收回肩圈之中，并经胸前吞向背后。经两臂捋回的内气要经两肘尖向身体两侧后方消散。要有在一只刚好容身的大气球中用后背向气球内壁偎靠之意，后捋之劲便会油然而出。捋劲常常伴随着採挒内劲同时发出。（摘自汪永泉太极拳述真）2、捋劲儿是引进对方的劲儿，使之延长落空。捋劲儿有四种要求：顺人之势、借人之力、屈己从人、引进落空。我松散出的气球一缩小，就捋回来了。经把对方的中心引过来，我一"散"，对方就动了，失"中"了。不能脱离接触点，要粘住，变点。不能缩、躲。不能放劲端，要放劲源。如果放劲端，对方就要跟过来，我就要陷于被动。与对方一接触，就要听懂对方来劲儿的方向和劲源。把自己的劲儿渗透到对方的劲源中去。沿对方来劲儿方向把劲源引出，引到自己身上来。自己要有容纳得下来劲的"份儿"（量）。要注意方向，通过或鼓腕、或含肘、或拧臂、或转肩，改变来劲儿的方向。如果对方劲儿要威胁到我的"中心"时，要转腰，使对方的来劲儿从我肘端出去，方向是我身侧后。鼓腕、平腕走立圈，转腰走平圈。最后要走平。含肘不抑肘，含肘改变来力方向，把来劲放掉，使之落空、失"中"。我则准备好反击的点和姿势，由捋变棚，要用肘划圈来变换。（摘自汪永泉太极语录）3、捋勁意何解，引導使之前。 順其來勢力，引之使長延。 輕靈不丟頂，力盡自然空。 重心自維持，莫被他人乘。 （摘自老拳谱） 捋 捋 ------------------------- 三、挤劲1、内气沿身中垂直线直落脚底，催动肩、腰、膀三道气圈平行向外松散，直至三道气圈的前缘（肩胯之间）叠垒成垂直状的一个平面。发挤劲时即调动内气形成的这个平面由后向前做短暂的平直冲撞，其间多伴随着按、棚内劲同时催发。（摘自汪永泉太极拳述真)2、挤劲儿是弹簧力，用气球"崩"对方的"中"。平面碰平面。气宜鼓荡。挤劲儿"如钱投鼓"或"如球碰壁还"。比方说，钱是硬的，鼓是软的；球是软的，壁是硬的，双方相碰，一定会产生弹簧力。对方硬则我软；对方软则我硬，平面碰平面，必须用弹簧力。用碰劲儿，不能用送劲儿。出劲儿带螺旋。左手食指、中指、无名指按右手脉门。竖右小臂，右臂虚左骨实。不是右臂出劲儿，而是左臂出劲儿，左手食、中指点击右手腕下三寸处，肘平行走，平送腰胯，可以进一步。劲儿到达对方腰部，把对方击发出去。动作要快捷，干脆。（摘自汪永泉太极拳语录）3、擠勁意何解，用時有兩方。 直接單純意，迎合一動中。 间接反應力，如球碰壁还。 又如錢投鼓，躍躍聲铿然。 （摘自老拳谱） 挤 挤 ------------------------- 四、按劲1、内气沿肩圈圆散到手上，双手平展，有轻扶在一物体边缘上侧之意。随后内气沿三关向前上方升腾而起。周身不得僵聚。出按劲时，常伴随着挤、棚内劲同时催发（摘自汪永泉太极拳述真)。2、每种劲儿里都有按劲儿。按劲儿有掀起的劲儿，如掀箱子盖。掀箱子盖不能过，也不能不及。上掀后，平送腰胯，不能推、拥。按劲儿要求必须把内气放圆，拳经上讲要"气遍全驱"，这样才能供给需要。意气从自己的胯、腰圈到肩圈。眼平行看。按，不是简单地向前推。要身体正直。开胸、张肘、松肩、阔背、两臂前伸棚圆，两掌心向前。必须在手上分清对方的劲端和劲源，在接触点上用意念向上搓，如掀箱子盖，错过顶点，再向前平发劲儿。肘劲儿要走平。发按劲儿要接腰。其他劲儿不接腰。走搂膝抛步、高探马、倒撑猴姿势时，都有按劲儿。必须先把棚、捋、挤三种劲儿学好，才能学好按劲儿。（摘自汪永泉太极拳语录）3、按勁意何解，運用如水行。 柔中已寓剛，急流勢難當。 遇高則澎滿，逢洼向下潛。 波浪有起伏，有孔必鑽入。 （摘自老拳谱） 按 按 右搂膝拗步（含按劲） 左搂膝拗步（含按劲） 倒撵猴（含按劲） 高探马（含按劲） 按（分解1） 按（分解2） 按（分解3） ------------------------- 五、采劲1、内气由劲源催发至手上后从中指根部向前通出，随即以意领气，周身意气向后下方突然沉坠。採劲常伴随着例、将内劲同时运用（摘自汪永泉太极拳述真)。2、把来劲儿引掷到对方脚下，再使它溅起来。以对方发来劲儿之劲端接触我之点力杠杆的支点，不移动，不压，手腕下垂，在空的一点用螺旋之心旋转渗入，手指指方向，下来，意向对方脚尖，利用杠杆作用，向前或向后，向下，再向后。采时，以肘转圈向下或前旋转画半圆，转的方向可顺时针或逆时针，这要根据对方来劲儿的方向而定，劲儿从手出。采：把对方的"中"引到我手臂外侧，顺我肘走。采：接触对方，意在其脚尖。不要先错点，要等对方动时再错点。（摘自汪永泉太极拳语录）3、採勁意何解，如權之引衡。 任爾力巨細，權後知輕重。 轉移只四兩，千斤亦可稱。 若問理何在，杠杆之作用。（摘自老拳谱） ------------------------- 六、挒劲1、内气沿身中垂直线落至尾间，肩、腰、膝三道气圈上下呼应成一垂直轴，随即内气由劲源催发至手上后从中指根部向前通出，眼神、意念相继向内气通出之处汇集；而后随着内气沿垂直轴呈螺旋形潜转并由内而外催达至手上，周身意气内外相合，向左或右平旋运行。韧挒劲常伴随採捋内劲同时使用（摘自汪永泉太极拳述真)。2、挒劲儿是让对方沿圈边出去。挒劲儿和采劲儿有相同处，都是用螺旋之势，向外甩抛的。挒时要松肩，我胸口对对方"中"，意念在其后心，用腰挒，意念向我右侧上。要问出对方反应，才能挒动。挒劲不是拨劲儿，不能有横劲儿。用肘指方向。挒后，反击时不能沿原方向，否则要顶。（摘自汪永泉太极拳语录）3、挒勁意何解，旋轉如飛輪。 投物於其上，脫然掷尋丈。 急流成漩禍，卷浪成螺纹。 落葉坠其上，倏爾便沉輪。 （摘自老拳谱） ------------------------- 七、肘劲1、内气由劲源催发至肘端，并沿肘尖所指的方向继续向身外通出，多作为援助力配合手部的动作而起作用。肘劲根据动作的需要向侧前方或侧后方发出，且总是与靠劲结合使用（摘自汪永泉太极拳述真)。2、肘劲是以肘出劲儿，不是以肘接触对方去击打。要用"虚射"方法击发。肘劲儿有两种情况：一是在手得机得势之时，用肘作发劲之源，劲儿从手势出；另一种是单独使用，竖小臂，动肩，劲儿从肘尖"虚射"出去向对方。要有其他部位接触作支点，借劲儿。用时分阴肘、阳肘。阴肘把肘放在自己胸口，小臂翻转，拳心向上，手指方向走立圈，意在对方胸前。阳肘：拳心朝下，肘尖出劲儿，意在对方背后。肘劲儿有阳五肘、阴五肘、研磨肘、开花肘等。发劲儿用旋转之势，前、后、左、右都能发。肘劲儿合腰劲儿，是八种劲儿的关键。（摘自汪永泉太极拳语录）3、肘勁意何解，方法計五行。 陰陽分上下，虛實宜分清。 連環勢莫擋，開花肘更凶。 六勁融通後，用途始無窮。（摘自老拳谱） ------------------------- 八、靠劲1、靠劲：内气由劲源催发至肩或背部，而后根据动的需要向侧前或侧后力通出，靠劲多与肘劲相结合作为援助力配合手部的动作而起作用。需要说明的是，当肘劲向左前方发出时，靠劲即向右前方发，二者凝聚合一同时催发（摘自汪永泉太极拳述真)。2、靠劲儿即肩出劲儿，以肩出劲儿，不是用肩撞人。靠劲儿是用肩指方向，必须在身形得机得势之时用之。发时出的劲儿要如捣錐之势向下，斜直发出。（摘自汪永泉太极拳语录）3、靠勁意何解，其法分肩背。 斜飛勢用肩，肩中還有背。 一旦機可乘，轟然如捣锥。 仔細維重心、失中徒無功。 （摘自老拳谱）