东庄镇崔解幼儿园 <p class="ql-block">疫情打乱了很多人的生活节奏，一些市民出现了焦虑、担忧、紧张、恐慌的负面情绪。生物钟也被扰乱，导致部分人会有失眠的症状。</p><p class="ql-block">下面有计划的安排我们的生活吧！</p><p class="ql-block">1.请调整好自己的生物钟。制定一个计划表。准时规律地起床和入睡，合理饮食作息。每天在表上记下自己要做的事情，充分安排好一天的时间。</p><p class="ql-block">2.选择自己喜欢的爱好，贯彻坚持下去。比如写书法、画画，听音乐等等。专注其中，并且享受整个过程。</p><p class="ql-block">3.做一些自己喜欢和力所能及的室内运动，舒展身心提高自己的免疫力；也能够宣泄消极的情绪，达到身心平衡。</p><p class="ql-block">4. 假如情绪低落，还可以尝试和亲友进行沟通。一起做家务来联结彼此的情感；如果亲友不在身边，可以通过电话、视频等保持联系交流。</p> <p class="ql-block">活动目标:</p><p class="ql-block">锻炼宝宝的身体协调感和空间感。</p><p class="ql-block">活动准备:</p><p class="ql-block">小球，毛绒玩具等。</p>