<p class="ql-block"> 小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。斗指子;太阳黄经为285，公历1月5-7日交节。小寒，标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是:天渐寒，尚未大冷。俗话有讲:“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。</p> <p class="ql-block"> 在我国小寒时，民间也有许多传统习俗。</p><p class="ql-block"> 一是探梅，梅花是品性高洁之花，此时的梅花开的正好是欣赏梅花的好时候。</p> <p class="ql-block"> 二是冰戏，在我国北方地区，入冬之后天气寒冷，特别适合溜冰玩儿。</p> <p class="ql-block"> 小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。我国南北地区在气候上有很大的差异。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气冷；但对于南方大部地区来说，却是大寒节气要比小寒节气更冷。</p> <p class="ql-block">小寒的习俗</p><p class="ql-block">进入小寒年味渐浓</p><p class="ql-block">人们开始忙着写春联、剪窗花</p><p class="ql-block">赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等</p><p class="ql-block">陆续为春节作准备</p> <p class="ql-block"> 小寒节气中另有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。古籍记载，腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。</p> <p class="ql-block">小寒保健篇</p><p class="ql-block">1.防寒</p><p class="ql-block">小寒是气温最低的节气，宝妈们要注意给宝贝保暖，衣服要适量。保暖第一要务，注意头部、外露的颈、手等易受凉的身体部位，及时做好保暖措施，出门戴上帽子、手套、围巾等。</p> <p class="ql-block">2.饮食</p><p class="ql-block">天气寒冷，要多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等，可提高身体的抗寒能力。忌：各种寒凉食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">编辑：小二班</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">审核：李要兰</p>