<p class="ql-block">尊敬的各位家长朋友:</p><p class="ql-block"> 大家好！时光荏苒、岁月如梭，转眼之间我们又已经走过了一年的历程，您的孩子顺利完成了一学年的学习任务。能圆满完成本学期的教育、教学任务，离不开您们的支持与配合。为了让孩子们度过一个平安愉快而有意义的假期，我们诚挚地希望您切实履行好对孩子的监护职责，携手做好以下工作，共同筑牢学生安全防线。</p> 一、疫情防护自觉做好 <p class="ql-block"> 国家对新型冠状病毒感染即将实施“乙类乙管”，疫情防护更要自觉，各位家长朋友要持续教育引导孩子牢固树立健康第一的观念，遵守疫情防控的各项规定，坚持做好个人防护。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">1.科学防疫</p><p class="ql-block"> 坚持防疫“三件套”——佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生；“六还要”——口罩还要科学戴、双手还要勤清洗、室内还要常通风、社交距离还要留、健康心态还要有。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.加强锻炼 均衡饮食</p><p class="ql-block"> 注意科学饮食、营养均衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和蛋类要煮熟。坚持运动锻炼，规律作息，保证睡眠充足和良好心态，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。</p> 二、安全监管务必加强 <p class="ql-block" style="text-align:center;">1.防冰防滑防寒防冻</p><p class="ql-block"> 冬天天气寒冷，路上容易结冰，家长要教育孩子在外出和回家的路途中不要玩冰，注意防滑，以免发生安全事故。同时请各位家长做好孩子的防寒、防冻等工作。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2.饮食安全</p><p class="ql-block"> 春节即将来临，家宴、拜年、亲朋好友团聚，限制的饮料和零食也全面“开禁”，这样可能会给孩子的肠胃带来严重负担。因此建议家长注意孩子的饮食管理，多样食物合理搭配，使营养全面平衡。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">3.用火、用电、用气安全</p><p class="ql-block"> 冬春季节风干物燥，防火形势异常严峻。请自觉履行防火义务，既要防好家火，更要严防野外用火。严禁孩子携带火柴、打火机等火种；严禁孩子燃放烟花爆竹；严禁孩子在野外用火。</p><p class="ql-block"> 同时家长作为学生的监护人，要积极配合学校，加强对孩子的防火安全教育，尤其是森林防火教育，把防火教育作为家庭教育的重要内容，不断强化孩子的防火安全意识和法律意识。发现火情火灾不得逞能上前灭火，要及时报告或拨打119报警。教育孩子应在家长的指导下使用电磁炉、煤气灶等家用电器，防止触电和煤气中毒事故发生。</p> 三、假期给学生的一些建议 <p class="ql-block" style="text-align:center;">1.做好防护，规律生活</p><p class="ql-block"> 病毒来势汹汹，要做好个人防护，戴口罩、勤洗手、少外出、不聚集，以自己的方式为抗疫贡献力量。面对生活变化，要主动调节自己的生活节奏，保持相对稳定、规律的生活作息，做好学习计划，更好地体会到掌控感和安全感。温馨提示：合理使用电子产品，不要过度消耗自己的心理能量。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2.觉察状态，接纳情绪</p><p class="ql-block"> 面对突发情况，当觉察到自己产生紧张、害怕、慌乱等状态时，请告诉自己“我有些紧张，这很正常，很多人都这样”。可以通过深呼吸、放空、积极的自我对话等方式进行调节，让自己在有意识的调适中变得“淡定”。也可以通过一些室内外运动、做家务等方式让自己慢慢地放松下来。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">3.培养兴趣，自我激励</p><p class="ql-block"> 想想你有哪些兴趣爱好?绘画?看书?烘焙?下棋......那么就花一些时间去做这些可以让自己愉悦的事情，当然还可以跟家人一起分享。同时我们可以写下宽慰或激励自己的句子，放在随时可以拿到的地方，时不时朗读或默念。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">4.充实假期，完成作业</p><p class="ql-block"> 本学期由于疫情影响，未进行期末测试，初步安排明年春季开学进行测试。寒假期间，切不可贪图玩乐，做到劳逸结合，利用假期查漏补缺，巩固旧知，认真完成各学科假期作业。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，我们都是疫情防控过程中的见证者、亲历者、参与者，守卫孩子和家人的身体健康，关心关怀孩子的学习成长，是我们共同的使命。只要我们团结起来，坚持下去，在不久的将来，终会守得云开见月明，静待花开终有时。重拾信心，相信低迷即将散去，美好正在萌芽，如约而至的不止是明天，还有平安的你们。</p> <p class="ql-block"> 最后，祝您和您的家人新年快乐，阖家幸福，健康平安！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 坝河镇坝河九年制学校</p><p class="ql-block"> 2023年1月6日</p><p class="ql-block"><br></p>