【“冻”真情暖幼心】——平邑县实验小学附属幼儿园冬季防寒保暖小贴士

面朝大海春暖花开

天气越来越冷，相信很多家长都已经感受到冷意，有的家长总觉得孩子“少穿一件衣服”，有的家长又开始给孩子做很多好吃的，认为吃肉能够抗冻……每位家长都有几个自己的防寒保暖招数，但这些招数不仅不能帮助孩子防寒保暖，很有可能对孩子身体造成伤害！科学健康的做好防寒保暖工作尤为重要，如何让幼儿健康地度过这个冬天呢？平邑县实验小学附属幼儿园的老师们为小朋友们准备了这份【防寒保暖小贴士】，请家长们注意查收哦！ 防寒保暖秘籍三暖两凉 “三暖”指的是“背暖、肚暖、足暖”。保持孩子背部温暖，可以预防疾病减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等。孩子脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温暖也是比较敏感，如不注意保暖容易引起疾病。 “两凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。孩子体表散发的能量，三分之一是由头部发散，头热容易导致心烦头晕，就是中医所说的上火。所以，一定要保证孩子头部散热。孩子如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。医生建议:判断孩子衣服是否穿的够，有两种办法：一是摸锁骨；二是摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿得不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。 穿衣指南 冬天孩子的衣服不仅要保暖，更要舒适。孩子的小手小脚都在发育阶段，过硬过紧的服饰都会使血管肌肉紧绷，不仅压迫四肢，有些还会压迫到内脏和神经。给孩子穿得漂亮不如穿得舒服，孩子蹦蹦跳跳，更要穿得安全。 01. 推荐：宽松棉质运动衣 不推荐：紧身衣服和牛仔裤等近身衣物虽然时尚百搭，但穿着此类衣物不利于孩子运动，甚至妨碍小朋友成长发育；而较为宽松的运动衣不仅可以吸汗保暖，还能保证小朋友在户外运动时不受束缚。 02. 推荐:打底衣物＋厚外套 不推荐:N多件薄衣有时家长不知道给孩子穿多穿少，所以就给孩子穿很多件衣服，不仅穿脱麻烦，更不利于运动；而将N多件薄衣折合成一件较厚的衣服，不仅方便穿脱，更利于运动。 03.推荐:舒适、透气的运动鞋子 不推荐:时尚好看的鞋子时尚好看的鞋子大多系带、不透气，甚至质地较硬，不仅不方便穿脱，甚至会影响孩子足部骨骼发育，或游戏时被绊倒；而舒适、透气的运动鞋普遍质地较软，方便穿脱，避免给孩子造成运动不便。 营养膳食 冬季气温低，为了帮助孩子们抵御寒冷最好多准备富含高蛋白的食物，如蛋奶、鱼虾、豆类、干果等及时为孩子补充身体所需热量。☆ 家中温度高较干燥，要给孩子准备水分大的应季水果如苹果、橙子、梨、柚子等补充维生素及水分，润肺降燥。冬季天气干燥，会使孩子嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，因此保护嗓子很重要，要提醒孩子多喝水。☆ 寒冷的时节里可适量的吃一些温补的食物，富含蛋白质及脂肪的食物，产生一定的热量有达到御寒的效果。但是不要吃太多过于辛辣的食品。 注意室内外温差 冬季，人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。如果室内外温差大，则易感冒。空调或取暖器的暖风口不要正对着孩子，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当地流通一下；另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。 体育锻炼 以“动”防冻：冬季由于气候寒冷，大多数孩子不愿意运动，其实越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，可以通过运动锻炼，增强幼儿体质，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下，散步、慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。 让我们家园一起携手，共同为孩子的健康平安努力，培养孩子良好的卫生、生活习惯，加强锻炼，增强体质！出门不仅仅要防寒保暖，也要戴好口罩哦！请认真遵守各项防疫措施，共同为孩子的健康，筑起一道坚固的屏障！ 扫码关注我们