<p class="ql-block">田径运动项目之一。在规定的竞赛距离内每隔一定距离摆设栏架，运动员要跨过栏架跑到终点。</p><p class="ql-block">本学期的校本课程开设了田径运动的跨栏项目，开设本课程的原因是，我校运动会即将开始，每年的因跨栏项目摔伤的学生不在少数，因此，提前将正确的跨栏技术教给学生，让学生在学习中了解跨栏，以至于运用于比赛中</p> <p class="ql-block">无论哪项体育运动，准备活动至关重要，充分的热身可以预防预防运动损伤。保护学生不受伤害。</p> <p class="ql-block"> 起跑至第一栏前加速跑的任务是：尽快地摆脱静止状态 和发挥速度，准确地踏上起跨点，为有把握地跨过第一栏和 全程跑打下良好的速度和节奏基础。 </p><p class="ql-block"> 起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"“接近式”三种。通过学习起跑器的安装，让学生体会使用起跑器，为起跑到第一栏打基础。</p> <p class="ql-block">攻栏腿的辅助性练习，首先拉伸腿部韧带，其次学习原地摆臂下压身体的动作。</p> <p class="ql-block">辅助性练习：体会攻栏腿积极下压。</p> <p class="ql-block">辅助性练习：跨栏右侧或左侧攻栏腿练习。</p> <p class="ql-block">辅助性练习：过栏腿练习</p> <p class="ql-block">一学期匆匆结束，学生已经掌握了一些跨栏跑的技术，但还需在以后的课堂中多加练习。</p>