<p class="ql-block">各位同学和家长朋友们好，为缓解同学们在期末与假期前的紧张焦虑情绪，促进健康快乐生活，学校利用元旦假期，号召全体同学，一起参与一场心理健康家庭减压活动！希望通过几个趣味小活动，来引导大家关注自身心理，调节情绪，促进大家的健康，下面让我们一起来观看视频进行活动吧！</p> <p class="ql-block">1、亲子“赶猪竞赛”</p><p class="ql-block">这个活动需要用到木棒和小球（也可以用其他物品来代替）目的是锻炼孩子们的手眼协调以及肢体控制能力。在运动的过程中，要注意球的稳定性和速度！它也可以培养孩子们的耐心，同样是非常适合训练注意力的活动</p><p class="ql-block">频率：10圈来回</p><p class="ql-block">时间：15分钟</p> <p class="ql-block">2、“端稳了”竞赛</p><p class="ql-block">这个训练可以配合音乐来进行，可以与同伴或家里的长辈比赛进行，球类项目可以选择乒乓球、羽毛球、双臂端排球或篮球均可，可以选择客厅或户外开阔场地进行！（活动开始前要注意清理周围杂物，保证安全）</p><p class="ql-block">频次：家庭成员可自行设定圈数或时间</p><p class="ql-block">时间：计时竞赛（完成规定圈数不掉球，或端球数量最多者，视为获胜）</p> <p class="ql-block">3、感统叠叠乐</p><p class="ql-block">培养和促进手部小肌肉的敏感度和灵活度，提升儿童的注意力和耐性。在道具的使用方面，纸牌、麻将牌、废旧小纸盒都可以。</p><p class="ql-block">训练频次：无固定频次，垒的越高越好</p><p class="ql-block">训练时长：无固定时长，培养孩子耐心！</p> <p class="ql-block">4、创意果蔬：家长和同学们可以结合现有果蔬材料，利用手剥、拼摆、绘画的方式进行表现⚠️低年级的同学在使用“危险”的刀具来辅助作品完成时，一定要在家里长辈的监护下进行！一定要注意安全！（此项活动，可以帮助大家通过创意劳动的方式，疏解压力，治愈心灵！色彩鲜艳、种类丰富的蔬果，有没有让你心情大好呢？）</p> <p class="ql-block">同学们，今天的推送，给大家介绍了四款有趣的减压练习游戏，赶快和你的家人一起试一试吧！也辛苦家长朋友们为宝贝游戏的珍贵瞬间拍照留念，记录下宝贵的亲子时光，谢谢大家。</p>