“小手拉大手，控烟一起走”——乐巢幼儿园控烟宣传

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戒烟

肺癌

亲爱的家长朋友们：

大家好！

烟草有毒,吸烟有害！吸烟对健康百弊而无一利，它不但能使吸烟者身体机能下滑，还影响家人和亲友的身体健康。目前正处于新冠病毒高发时期，世界卫生组织明确指出：吸烟会增加感染新冠病毒的风险；与不吸烟者相比，持续吸烟的感染者成为重症的风险翻倍。所以，为了自己和家人亲友的健康，乐巢幼儿园为大朋友们和小朋友们带来了一些控烟知识指南，希望大家可以一起携手控烟，健康“童”行。

吸烟的危害

一、主动吸烟的危害

1.吸烟的人，肺癌的发生率很高,一般吸烟人的肺癌危险性是不吸烟人的13倍,同时吸烟人的慢性支气管炎、肺气肿和慢阻肺的发病率也显著升高。

2.吸烟对心脑血管系统的影响,吸烟的人高血压、冠心病、心梗、脑梗,还有周围血管病等的发病率也显著上升。

3.吸烟对消化系统也有影响,可以增加胃酸的分泌,同时还能抑制胰液分泌碳酸氢钠,增加胃的酸性负担,容易诱发溃疡。

　　二、被动吸烟的危害

相对于一手烟，二手烟对身体的伤害也十分大：

1、二手烟含有较多的砷和苯成分，具有致癌作用。吸二手烟可导致多种呼吸道疾病、心血管疾病、孕妇吸入二手烟有可能导致胎儿畸形。

2、影响儿童身高：研究表明，家里每天吸烟10支以上的孩子平均身高要比不吸烟的家庭矮0.65厘米。

3、诱发厌食：烟味容易刺激孩子的鼻子，会让孩子易形成对烟味和食物的反感，引起厌食。

4、影响智力发育：尼古丁分解时会产生可替宁，会引起孩子阅读、数学和推理思维能力的下降。

5、增加患脑膜炎风险：经常暴露在二手烟环境中的5岁以下儿童，患侵入性脑膜炎球菌病的风险是正常情况的两倍以上。

6、削弱孩子免疫功能：二手烟增加了环境中镉等有害微量元素的含量，一定程度上削弱孩子免疫系统功能，导致他们容易患上疾病。

戒烟的原因

损害身体

🚭 吸烟可加深人身多种癌症的发病率，而患肺癌者更十之八九是吸烟客。另外，吸烟者比不吸烟者的平均寿命要短5至8年。

浪费金钱

🚭 吸烟上瘾，吸烟量不断增加，吸烟的费用也与日俱增。日积月累，这就成为一笔很大的开销。

污染环境

🚭室内吸烟，烟灰四散，污染空气，谁在现场谁受害。室外吸烟，烟头遍地，破坏了环境的清洁和卫生。所以，无论是在哪里吸烟都是污染环境，乏善可陈。

如何戒烟

🚬🚬戒烟可以这样做🚬🚬

1、当烟瘾强烈时，可以喝水、吃点零食，找一些有意思的事情来做，分散对烟瘾的注意力；

2、延迟吸烟，想抽烟时告诉自己等10分钟，想点烟时，告诉自己再等等，使烟瘾变得没有那么强烈；

3、重复的深呼吸，缓解压力，减少咖啡因和酒精的摄入，经常刷牙保持口腔清新；

4、培养新的生活方式和习惯，感兴趣的爱好、运动等，对纠正吸烟习惯效果都非常好。

每天努力一点点，无烟环境靠大家！

　　拥有健康幸福的生活，是我们每个人的心愿，为了您和您家人的健康、为了我们的绿色地球，请您一定远离烟草，为全社会营造一个健康的生活环境。

让我们立刻行动起来吧！从现在做起，远离烟草，珍爱生命。创建无烟幼儿园、无烟家园，树立文明新风；拒绝二手烟，让肺自由呼吸，共享无烟花季！