<p class="ql-block"> 教师停课不停教，学生停课不停学，体育锻炼不停歇，我们的线上体育课开课啦！就请大家活动身体，一起走进老师的课堂吧。</p><p class="ql-block">一、安全提示</p><p class="ql-block"> 1.穿着合适的衣服进行活动；</p><p class="ql-block"> 2.进行活动前，确保地面平坦干爽，并保持室内空气流通；</p><p class="ql-block"> 3.安排足够及安全的活动空间；</p><p class="ql-block"> 4.进行活动前，应有足够的热身活动；</p><p class="ql-block"> 5.学习应以低难度(一些简单、轻量，可以应付自如)活动开始，如伸展和简易体适能活动，并循序渐进地提升强度；</p><p class="ql-block"> 6.因应个人的健康及体能状态，选择适合自己的活动强度、时间及次数；</p><p class="ql-block">活动后要补充适量的水分及注意个人卫生；</p><p class="ql-block"> 7.如在活动时或之后感到身体不适，应立即停止活动，通知家人或教师，并寻求医生或专业人士的协助；</p><p class="ql-block"> 8.如果使用手机进行网上学习，每天都要提前充好电，坚决不能一边充电，一边用手机上课，杜绝安全事故发生。</p> <p class="ql-block"> 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈音乐为一体的身体练习，既是健美身体，陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。</p><p class="ql-block"> 今天老师教给大家的是健身操中两个基本步伐。</p><p class="ql-block"> 侧并步：一脚侧迈一步，另一脚随之并拢,同时屈膝点地；再向反方向迈步。</p><p class="ql-block"> V字步：一脚向侧前迈一步，紧接着另一脚向相反方向侧前迈一步，屈膝，然后依次退回原位。</p> <p class="ql-block">视频：佛山小学体育组</p><p class="ql-block">初审：马化栋</p><p class="ql-block">复审：于淼</p><p class="ql-block">终审：张灿辉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>