“疫”路同行，共克时艰-中卫中学分校致全体学生的一封信

中卫中学分校

亲爱的同学们： 今天的校园静悄悄，课间铃声自顾自地响起，校园没有了往日的喧闹！由于疫情的反复，从师生身心健康的角度出发，高三复课被迫再次中断，我们又恢复为线上学习。高一高二同学已在线上学习三个多月，漫长的线上学习对每位同学的身心都是严峻的考验。为最大限度降低新冠疫情对同学们学习和生活带来的负面影响，保障每位同学平安健康成长，特向全体同学发出如下倡议： 一、做自己健康的第一责任人 <div> （一）提醒各位同学做好自身防护，正确佩戴口罩（最好是 N95 口罩），尽可能减少与外界人员的交往和接触。 </div> （二）每天及时关注自身身体状况。一旦出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，可能意味着已被感染，需要及时对症处理，情况严重者，要及时前往医院就诊。 ‍ （三）发现自己感染了新冠病毒，“阳”了怎么办？目前奥密克戎病毒致病力下降，感染后大部分人表现为轻型，重症病例非常少。若症状较轻，可采取居家隔离或居家自我照护。若存在严重基础疾病（心脏病、肿瘤等）或连续三日体温超过38.5度，需要及时到医院治疗。 （四）科学免疫注重方法。每日饮食营养均衡（可以适当吃些VC片、水果等）、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。 二、时刻警醒，安全意识牢记心中 牢固树立“珍爱生命，安全第一”的观念，无论在哪里，多么紧急，要始终关注自身安全。 （一）交通安全。树立交通安全意识，严格遵守交通规则。过马路要走斑马线，不随意横穿，不在公路上跑闹、玩耍。骑电动车戴头盔、不超速、不并行、不载人。严禁驾驶燃油摩托车、三轮车等机动车辆，不乘座“三无”（无证、无牌、无运营资质）车辆及超速、超员、酒驾车和不规范车辆。（二）牢记冬季防溺水“六不准” 1.不在无家长（或监护人）带领下私自外出滑冰或玩水。 2.不擅自（未经家长许可）与同学结伴滑冰或玩水。 3.不到不熟悉的水域滑冰或玩水。 4.不在无家长（或监护人）带领下私自外出滑冰或玩水。 5.不到无人监管的江河、溪流、山塘、水库、不明水坑边玩耍。 6.在见到有人落水而自己又无能力救护的情况下，不要惧怕逃离或者冒然下水施救，要采取呼救及报警等措施。 （三）防中毒：正确使用家用燃气，用完后及时关闭总开关。冬季煤炉取暖须保持通风，防止煤烟中毒。不吃“三无”（无生产厂家、无生产日期、无食品合格证）食品，防止食物中毒和疾病传染。（四）网络安全：严禁进行网络赌博、远离网贷；白送的“礼包”不收，幸运的“中奖”不领，谨防网络诈骗；不参与直销、传销等违法经营活动；绿色上网，文明上网，不沉迷于网络游戏和交友软件；不在网络上发表不当言论，不信谣、不传谣、不造谣。（五）活动场所安全：不去KTV、酒吧、网吧、游戏厅等少儿不宜的娱乐休闲场所，不喝酒，不玩弄电器、不玩耍具有杀伤力枪支，远离毒品和不健康书籍等。 三、提高线上学习效率小技巧 受疫情影响，同学们的线上学习还将继续进行。同学们的学习效率如何？面对持续的线上学习，同学们又是否会出现焦虑？下面分享几个实用的线上学习小技巧。 （一）线上学习需要仪式感 着装方面，拿出一套舒适的便服（最好是校服），洗把脸，坐到书桌前，神清气爽地迎接新一天的学习；书桌上的东西不宜太多，将电子产品充满电，拿上必要的书本和笔即可；居家学习最重要的还是两个字—自律，合理安排好作息时间，早睡早起，才能更加高效地完成学习任务。 （二）调整好你的作息和心态 保持健康的身体，乐观的心态；早睡早起，按时就餐，结合作息规律安排午睡与休息，注意不要带着手机休息哦；与此同时，疫情限制了走动，但无法限制我们运动，长时间的线上学习有些压抑，可以安排适当运动，出汗也能排解身心的疲惫哦。 （三）间隔性学习 “间隔性学习”简单说就是按照学校课程表将闹钟或者手机设置为45分钟，每当下课铃声响起，停止手中的学习，休息10分钟后继续开始下一个阶段学习，直到完成任务。这种相对微观的时间管理方法，可以让你提高学习效率、增强完成任务的成就感以及对时间的掌控感。 （四）线上学习需要提前预习 建议课前做好预习工作。在家线上学习难免注意力不集中，对于一些比较难理解的科目，提前花20-30min的时间预习，上课时听讲会更有针对性，也能避免精神时刻保持高度紧张而造成疲惫。 （五）线上学习需要实时互动 线上课程与线下课程相比，一个重要的区别就是与老师的互动与沟通变少了。课堂上如果有疑问，可以及时通过文字反馈给教师。课后如果有问题可以通过钉钉、微信等方式和老师联系。绝大部分老师会很乐意看到学生向自己请教问题。 （六）记录好实时笔记 线上学习存在可以反复回看的优点。在直播课中遇到难点，或者有疑问的地方，把具体的时间点标注在笔记本上。如此一来，在整节课上完之后，再次打开回放课程，只需要按照笔记本上的几个时间点按图索骥，找到几个课程重难点，回顾一遍甚至多遍。 （七）线上学习需要有始有终 线上学习结束后，最重要的是要做到“今日事，今日毕”。选择先补齐今天的笔记，然后整理一天的知识点，梳理成一条新的脉络。不懂的地方可以反复观看课程录像或向老师请教。古人常说“温故而知新，可以为师矣“，每次的错题要及时整理，错题本对于学习上的查漏补缺非常有用。 （八）总结性思维 线上学习要注意对零碎知识点的系统总结，搭建自己的知识框架，每学完一章或几章后进行整体回顾，把知识点串联起来，也可以把相似的知识点放到一起集中对比理解记忆，此外，仅看课本很难确定自己是否对知识点的掌握程度，可以在做题的过程中，进行进一步的总结，完善到思维导图中或整理成专题的形式，方便加深对知识的理解以及后期回顾复习。同学们，疫情期间线上学习是你弯道超车的绝佳时机，马上我们会迎来寒假，这漫长时间，足够我们做一个长足的计划。期待你在每一个星星闪耀的夜晚，梳理规划，塑造自己。人生因梦想而伟大，如果选择了远方，便只顾风雨兼程。 全体老师，在明媚的春天，等着与你们重逢！编辑：侯晓明 <div> 审核：赵国胜 </div> <div> 中卫中学分校 2022年12月29日 </div>