沈集小学寒假通知及温馨提示

宁静的港湾

孩子

教育

家长

安全

寒假

不要

健康

假期

运动

时要

尊敬的家长朋友：

您好！

日月其迈，时盛岁新。沈集小学在全体师生、全体家长的携手下，共同走过了不平凡的2022年秋季学期。在此，对大家的付出深表谢意！

接下来，我们即将开启一个特殊的寒假，为进一步加强家校协作，保障同学们过一个安全、充实且有意义的假期，现将寒假相关事宜告知大家：

放假时间安排

2022年12月30日至2023年2月5日（正月十五）

假期安全温馨提示

1、疫情防控安全

　　树立“每个人都是自己健康第一责任人”的观念，增强个人防护意识。

1.建议不聚集、不聚餐、不聚会。坚持外出防疫“三件套”（规范佩戴口罩、保持安全社交距离、注意个人卫生）和防护“五还要”（口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开）。

2.保持良好卫生习惯。建议家里每天通风至少3次（早、中、晚），每次至少30分钟。

3.减少接触公共场所的公共物品和部位，从公共场所返回后、咳嗽用手遮挡后、饭前便后、接触门把手或电梯按钮后，应按照“七步洗手法”，用洗手液或香皂流水洗手。注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服。

　　4.科学作息，增强免疫。加强锻炼、增强免疫力，保证饮食营养，补充水分，多吃新鲜蔬菜、水果。避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

5.做好冬春季节传染病（水痘、手足口病、新冠肺炎、流感、腮腺炎等）预防工作，生病要及时就医，不拖延时间，以免耽误病情。

2、出行交通安全

     （1）家长一定要教育孩子遵守交通规则，上路行走要走人行横道，有交通信号灯时不闯红灯；不在马路上追逐打闹，有车辆来往要及早避让。

     （2）告诉孩子做到安全搭乘。自觉遵守公交车、长途大巴车等乘车规范，待车停稳后，有序上下车。上车后坐稳扶好，不要在车上吃食物或喝饮料；乘坐长途大巴车和私家车时，要系好安全带。

     （3）教育孩子未满12周岁不允许上路骑车，未满16周岁的孩子不能骑电动车上路。

3、 饮食安全

     教育孩子注意饮食清淡，少吃油炸、烧烤食物；不要暴饮暴食，以免引起胃肠功能失调或其他疾病。

4、消防安全

     （1）教育孩子不要玩火和灶具，不要玩电器设备、电源开关、插座、电线等。使用燃气灶要注意安全。

      （2）不要乱插、私接电源，特别是不要用湿手去插电源插头。

     （3）入住酒店要警惕，入住后一定要先留心安全出口、疏散楼梯、疏散通道的方位和路线。

     （4）遵守森林防火安全规定，到森林景区游玩时，尽量避免将火柴、汽油等易燃物带入山林，禁止吸烟，乱扔火种。严禁野外用火，以防引发山林火灾；发生火灾时，教育子女及时拨打火警电话119（森林火警12119），未成年人绝对不能直接参与救火。

　　（5）教育孩子不要玩烟花、爆竹及其它危险物品。

5、 防拐、骗、盗，注意溺水安全

　　（1）教育孩子学会几种求救方法。如有特殊情况要单独外出，一定要征得父母的同意，并说明去向，在公共场所时要防止与父母走散，万一走散要懂得求救。

（2）教育孩子夜间出行时，尽量结伴行路，少走偏僻路段，尽量不与陌生人搭腔。

（3）不要让孩子私自在河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中。教育孩子看到有人溺水时，要及时向附近成年人呼救，绝对不能随意下水救援。

家长们多关注孩子成长

一、请对孩子做好如下常规管理

1、手机管理方面。请家长履行教育职责，加强对孩子使用手机的督促管理，形成家校协同育人合力，促进学生健康成长。

2、作业管理方面。请家长多陪伴孩子，多与孩子交流，多给孩子激励和正面引导，督促指导孩子完成假期各项作业（学科作业、德育作业），鼓励孩子发展自己的兴趣爱好。

3、睡眠管理方面。请家长督促孩子按时就寝不熬夜，确保充足睡眠，养成良好的行为习惯，规律假期作息时间。

　　4、课外读物管理方面。积极引导学生阅读体现主旋律、内容积极、可读性强、启智增慧的课外读物，不购买、不阅读违反《出版管理条例》有关规定的书籍。

5、体质健康方面。鼓励开展家庭体育锻炼活动，每天按老师布置的体育作业进行锻炼，提高运动水平，增强身体素质和心理素质。

特别提醒，感染新冠病毒转阴后，很多人依然会感到疲倦、乏力、甚至生活中的一些日常活动都会感觉疲劳不已。此时需要循序渐进地进行运动康复，帮助心、肺、骨骼肌恢复原有功能。不过，过量的运动会导致疲劳感增加、心肺负荷增加，因此，“阳康”后的运动需要适量。建议从中低强度的有氧运动开始，可以选择快走、慢跑、骑行等方式，每周运动150分钟，每次运动30-40分钟，运动中达到微微汗出的体感即可。

二、请多关注孩子的生活

     1、可以抽时间带孩子去旅行或者回老家看看父母等等，让孩子的心情得到放松。

     2、引导孩子积极主动参加家务劳动和生活实践，争当“劳动小能手”、“金牌小厨师”，熟练掌握洗碗、拖地、叠被子等基本生活技能，至少学会两个菜品的烧制，做懂事自立、有责任心和爱心的家庭成员。

      3、引导孩子力所能及地参加社区组织的关爱、慰问、拜年等志愿者公益活动。当文明宣传员，并向亲朋好友及身边群众宣传健康及卫生知识，劝说家人及朋友远离封建迷信、赌博、浪费、乱放鞭炮等不良习俗和生活习惯，劝阻酒驾、醉驾、超速、超载、闯红灯等交通违法行为，在亲朋好友中倡导文明、健康、平安、环保的出行及生活方式，开展健康的文体娱乐活动。

     4、教育好孩子不要去营业性网吧、游戏厅、歌舞厅等娱乐场所，注意孩子的交际交往，防止孩子和社会闲杂人员来往。

     5、教育孩子不参加迷信活动；慎重交友，拒绝毒品，禁止参与赌博；监督和教育孩子不夜宿在外，自觉养成良好的生活习惯。

     6、教育孩子不到建筑工地、危房、地质灾害隐患点等一切不安全的地方玩耍，防止发生意外。

寒假快乐

      尊敬的家长朋友们，孩子的健康、快乐、安全，关系到每一个家庭的幸福。孩子的成长离不开您的呵护，放假期间，请您切实担负起监护人的职责，与孩子一起度过一个温馨难忘的假期。 

      希望家长能督促孩子合理安排学习、阅读、娱乐、锻炼和休息时间，在平安和健康中度过快乐而有意义的寒假！  

       最后，祝愿家长和孩子们2023年新春快乐，阖家幸福！

沙洋县沈集镇中心小学

2022年12月29日