<p class="ql-block">尊敬的各位家长:</p><p class="ql-block"> 为保证幼儿身体健康和身心健康，文献幼儿园温馨提醒您，居家做好自我健康监测，家园牵手，让孩子们在家里也能快乐每一天。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">【居家期间，尽量减少带孩子外出】</p><p class="ql-block"> 尽量不去人员密集、空气流通差的场所，减少聚集性活动，降低感染风险。如外出一定佩戴好口罩，回家做好消杀。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">【居家期间做好健康管理】</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">开窗通风</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 开窗通风，有效降低空间内的致病因子浓度，太阳光直接照入室内，利用阳光中的紫外线进行消毒、杀菌，通风时长要达到30分钟。一般来说，每天开窗2-3次，每次30分钟。房间较小或感觉寒冷的情况下，开窗时间应缩短一些;房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间可以适当延长一些。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">充足睡眠</span></p><p class="ql-block"> 生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。居家小朋友中午也要坚持睡午睡，晚上做到早睡，不要贪玩哦！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">健康锻炼</span></p><p class="ql-block"> 居家隔离期间，小朋友们也要每天合理运动，不能过量运动，合理有效的运动能提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力，促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">合理饮食</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">就医注意事项</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">牢记六个“还要”</span></p><p class="ql-block">1、口罩还要继续戴</p><p class="ql-block">2、社交距离还要留</p><p class="ql-block">3、咳嗽喷嚏还要遮</p><p class="ql-block">4、双手还要经常洗</p><p class="ql-block">5、门窗还要经常开</p><p class="ql-block">6、疫苗还要及时种</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">转阴后要知道的10件事情</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">【居家期间健康心理调试】</p><p class="ql-block">1.正确认识自己的心境反应</p><p class="ql-block"> 传染病暴发会给我们带来巨大的压力，产生一定的消极情绪十分正常。即使发现自己出现了一些平时不常出现的情绪，也不必视之为洪水猛兽。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。</p><p class="ql-block">2.积极和相关人士进行沟通</p><p class="ql-block"> 可以通过电话、网络多与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情，加强心理上的相互支持。如果是疑似患者、确诊患者的接触者等，在隔离医学观察的过程中尤其需要倾听和倾诉，构建抗疫心理同盟。</p><p class="ql-block">3.维持积极健康的生活方式</p><p class="ql-block"> 积极看待生活，尽可能维持原有生活作息，按照原先的节奏生活，让自己回到正常的生活轨迹。在此基础上，建立良好的生活和卫生习惯，注意饮食，保证睡眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">【居家安全不容忽视，快乐陪伴共成长】</p><p class="ql-block"> 家长肩负起幼儿安全第一责任人的义务，合理安排幼儿一日生活和游戏活动。</p> <p class="ql-block"> 疫情无情，教育有爱，幼儿的健康、安全是老师和家长们最大的心愿。让我们家园携手共抗疫，安全成长每一天！期待疫情散去，春暖花开，我们在相聚在美丽温暖的文献幼儿园！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">文献幼儿园保健室宣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2022年12月28号</p>