夜 语 ｜ 戒掉这5种生活习惯，你会越来越好

耕读园

成长，就是不断战胜自己的过程。生活，就是一路做减法的过程。

戒掉以下几个习惯，你会越过越好。

No.1 戒掉熬夜，睡得早一点

作息不规律，看似只是一种生活状态，实则严重影响着我们的身心健康。

一个人真正成熟的标志，是从意识到健康的重要性开始的。

越是繁忙的时候，越要懂得按下暂停键，因为适时的休息不仅是给自己解压的最好方式，更是为了留有余力去走更长远的路。

坚持每天早睡早起，吃好一日三餐，尽可能多运动，锻炼好身体，帮助自己养成一个良好的生活习惯。要知道，有健康才有未来。你好好地健康地活着，是一切的前提。

No.2 戒掉焦虑，凡事往好的方面想

有一句话说：“生活就是一面镜子，当你对它笑时，它就对你笑，当你对它哭时，它就对你哭。”一件事，你愁眉苦脸去面对，不仅不利于解决问题，而且当你皱眉时，人也显得老了不少。 但如果你舒缓眉心，把它往好的方面想。不仅心情会变得畅快，人也看起来更加通泰。

把心放宽，不要疑神疑鬼，面对生活有一份淡定和自然。

拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。

No.3 戒掉拖延，及时行事

有人说，这世上所有容易的事情中，拖延最不费力。但拖延同样也最能毁掉一个人的斗志。一旦开始拖延，你就会陷入停滞不前的状态。你假装努力，结果却不会陪你演戏。

拖延本质上是一种逃避行为，是潜意识里害怕面对困难。但我们需要提醒自己的是，逃避只会不断滋养恐惧，行动才是克制恐惧的良方。从现在起，学会对拖延症说“不”，努力做到今日事今日毕。事事及时做，你会发现，自律的人，最高效。

No.4 戒掉易怒的情绪，放平心态

许多时刻，我们常常会因为，各种鸡毛蒜皮的小事而生气。其实，生气不仅是拿别人的错误惩罚自己，也是在自己折磨自己，甚至对自己的身心都有害。

当你在发脾气时，无论是抱怨，指责还是愤怒，坏情绪都会像毒瘤一样，回馈到你自己身上。

但当你放宽心，少去计较，少去在意，少去纠缠时，整个人就会显得坦然和从容。不要为了不值得的人生气，也不要为了琐事烦恼。当你放过了别人时，其实也解脱了自己。

No.5 戒掉过多的欲望，知足常乐

当一个人的欲望太多时，他就会对生活失去信心，乃至感到期待的落空和巨大的失望。

凡事都要学会，看得开一点，看得淡一点，看得轻一点。

有时，拥有健康，就是最大的财富。有时，能吃好每一顿饭，睡好每一个觉，踏实地过好每一天，就是最大的福分。

一个人在生活中感到快乐，不是因为他拥有的更多，而是他想要的更少。

当你放下过多的奢求，就会对生活充满感恩，也会对生命多一份善待和珍惜。