羊人日记

莫道别离

　　这个时候，出现咽喉不适，咳嗽，特别是发烧，不是羊也是羊🐏了，反正现在是奥密克戎当感冒治，感冒当奥密克戎治。

2022年12月16日（星期五）

今天尽管早上起来有点头晕（这种情况经常出现，可能是睡眠质量不好），嗓子也有点不舒服，感觉有点堵，不时痒痒的，又咳不出痰。但照常中午还是去游泳，这既是多年的习惯，个人认为也是这个非常时期比较安全的一种运动锻炼方式。我是这样想，能去游泳的人肯定都是健康的，比较而言，游泳能够最大限度与其他人保持安全距离。游泳回来感觉头不晕了，只是嗓子还是不舒服，自我判断可能是前几天吃了些煎炸的食品，舌头也有点血肿疼痛，多半是上火发炎了，于是就吃了一颗阿莫西林，到下午感觉稍有好转，但整个人有点软，精气神不行，晚饭后这种状况就更明显。感觉晚间会发烧了。

果然，晚上11点多睡下后就开始有点冷，冷完后自然就是热，由于家里没有体温表，也就没有测量体温。但按以前的经验应该不会低于38度。所以整晚都翻来覆去没有睡好。

2022年12月17日（星期六）

折腾一夜，天亮后的症状仍然没有改变，发烧，头疼，嗓子不舒服（并不痛）。大约7:30还是按作息规律起床洗漱，吃早点。都说阳了之后没有食欲，我真没有这个感觉，只是因为发烧，刚起床时有点头疼恶心，但早点是想吃的。煮了一大碗苏式红汤面吃了。味觉正常，只是感觉味道淡，这其实是重感冒都会有的感觉吧。

　　早餐后开始自我隔离在卧室，找到一包布洛芬开水吞服下去，然后上床睡觉，这药真的太有效了，吃下十多分钟后就没发烧了，居然一觉睡到11点多。听到门外女儿敲门说，已经给我准备好了果盘，热牛奶，还有各种消毒用品。真心感谢家人们，隔离不隔心啊！

　　今天整个白天几乎都在床上度过，已经没有发烧，也没有浑身疼，稍有的四肢酸懒，嗓子稍有不适，偶尔咳嗽一下，感觉有点痰了，以往我是不恋床的。特别是早上一醒就起。这次是因为独自隔离在卧室，没有更多的活动空间。也不敢出去。只好躺在床上。看今天晚上还会不会有发烧症状，如果没有那就太好了。

小结一下这一天的感想:

一、疫情管控放开之后，要想独善其身非常难，这个病毒防不胜防。我的活动轨迹也不复杂，没有与轨迹不明的人接触，要说有，可能就是前几天买菜。游泳池我是不太相信会感染。另外就是可能上下楼，电梯间密闭环境，再就是接触送快递的，送水的，如果他们带病毒，就难说。现在只能尽可能避免感染，避免不了只好积极应对。

二、身体不适，只要是感冒症状，不管阳不阳，就对症用药就行。也没必要非要去做个核酸，证明自己有病没病。

三、吐槽一下，现在疫情那么严重，药店居然买不到急需的药，连体温表都买不到。这又不是什么高科技产品，这种情况是说不过去的，希望能尽快改善。

2022年12月18日（星期天）

从昨天下午开始又有点发烧，体温38度，一直到晚上差不多都是这个体温，就又吃了一颗布洛芬，但这次效果就比如上次，感觉体温没有明显下降，好在精神状态还不错，所以就又看了世界杯季军争夺战。看完后睡眠质量不是很好，主要是既怕冷又怕热，昏昏沉沉到了18日早晨，当然还是要起个床，一系列的程序仪式感是要有的。自己做早点，当然是习惯吃的面条，我囤了省内外各种好吃的面。就换着口味吃。

这个是沙县葱油拌面，不是方便面哦，是含有配料包的干面条，只要煮好面，把配料放上就可以了。

吃完早点，在房间活动了一下就只好躺床上玩手机，上午测了一次体温是37.5度，中午没吃主食（这是我的习惯）吃了热牛奶，水果。下午体温又上到38度。晚饭是妻女精心准备的，排骨萝卜汤，豆腐，油菜等等，感觉符合专家们说的饮食上多 吃蛋白质，既不油腻又有动，植物蛋白。我胃口不错，送来的饭菜都吃完了。

现在躺床上休息，期待今晚23点的世界杯决赛。

明天继续分享，希望明天会更好。

2022年12月19日（星期一）

昨晚尽管还有发烧，但世界杯决赛是一定要看的，在23点决赛开始前吃了一颗快克，这种药会有嗜睡反应，但精彩纷呈的比赛使我仅在中场休息时有短暂的瞌睡。之后的比赛走势谁也没有预料到是那样的跌宕起伏，扣人心弦，上演的一场从阿根廷2:0领先，到被追平，打到加时赛，再度领先再度被追平，最后是点球决胜，可以说是上演了一出全本大戏。阿根廷笑到最后，梅西经过近20年，参加5届世界杯的努力，终于如愿以偿，举起大力神杯。那一刻的确认人心潮澎湃。

想必很多和我一样的羊🐏友，也暂时忘记了病痛。

今早起床前量了一下体温还有37.5度，仍然有低烧，另外就是嗓子比前两天还疼，咽口水真的如刀割般难受，不时会有控制不住的剧烈咳嗽，不是很频繁，还有就是有从早到晚都有点头疼，可能是发烧的原因。中午没有测量体温，感觉比早上高一些。晚8点量体温37.8度，总的来看病情是在朝着好的方向发展。

　　2022年12月20日（星期二）

昨晚睡前虽然吃了一颗快克，但体温仍然超过37度，睡床上感觉有些烦躁，但总体来说没有燥热的感觉，比前两天好很多。今早起床前测了一下体温，已经只有36.8度，算是恢复正常了，嗓子也没有那么痛了，只有不时会突然忍不住的咳嗽，但已经不是那种干咳，开始有痰，只是不能完全咳出。另外就是鼻塞，没有清鼻涕，也不打喷嚏。过一段时间就得擤鼻涕一次。

今天的饮食情况:早餐仍然是自己煮面条吃。中、晚餐都是家人精心烹制的饭菜，中餐是白菜瘦肉粥，晚餐有香喷喷的鸡块，青笋，竹笋，肉沫豆腐汆汤。非常好吃。想不到她们的厨艺真不错。不过这样吃法，等病好了不知要增肥几公斤。

　　中午的水果也不错。

现在是晚7:30，如果睡前不再有发烧，就不吃任何药了！今天就只吃了VC咀嚼片。

　　2022年12月 21日（星期三）

昨晚 睡前测了体温36.6度，很正常了。昨天一天到今天早上起床，没吃任何药。但昨晚的睡眠并不好，一是感觉有些烦躁，盖着一床厚被子和一床薄被，感觉有些热，但去掉薄被又感觉有点冷，有些不适，怕受凉就不敢多动。折腾到天亮，感觉头晕乎乎的，嗓子也比昨天还疼一些，咽口水感觉干涩，不时发痒引起剧烈咳嗽，是干咳无痰，还好不是很频繁。总体来说不发烧已经是很好开始了。但愿到星期五（发病一周后）基本恢复正常。

前几天虽然早点吃的都是平时喜欢的面条，但都不太敢加辣椒，今早起来感觉能够吃点辣的，开胃的早点了，就吃了兰州牛肉面。

很爽口，还有点发汗作用。

今天感觉精神状态不错，除了嗓子还有些不舒服，偶尔咳嗽外，没有其他症状。体温也不用测了！一日三餐也很有胃口。

我从有症状晚饭以来一直没有做过核酸或者抗原测试，女儿今天搞来两个抗原试剂盒，我决定做个抗原检查测试，否则，与阳性症状对抗那么几天，忍受不少痛苦，万一被人认为是伪阳性就很无奈了！于是严格按照女儿发的视频教程进行了抗原测试。结果如下:

显示两杠，阳性算是做实了！针对有朋友说这是载毒量大的表现，查了一下资料，下面的杠颜色明显算是强阳，而且，是出现症状的后期才会是这样，早期是弱阳，这样就比较放心了。说明经过几天的抗疫恢复，身体情况在向好的方向发展。

今天由于没有吃任何药，精神状态已经正常，就先洗了个舒服的热水澡，又泡了茶喝。下关沱茶🍵，味觉没变，茶香浓郁，神清气爽。接下来的问题就是，由于好几天没喝茶，导致晚间无睡意，整晚睡眠都不是很好。看来，在一切恢复正常前，茶还是要少喝。

　　2022年12月22日（星期四）

今天身体持续恢复，早餐后按偏方说的方法蒸了橙子 ，希望吃能清肺止咳。感觉还是不错的。

感觉嗓子不是那么疼了，只是鼻子还是有点塞，不时要擤鼻涕，导致有点头晕。饮食一如既往的好。好的方面是不用再吃药了，也不用测体温，虽然嗓子没恢复，但今天下午还唱起了歌。只等再过几天转阴的最后检测了！但有坏消息传来，父亲也阳了，还发烧。唉!看来要想顺顺利利让自己彻底恢复不容易，老人在家里如果不能扛住，要送医院就相当不妙了。

2022年12月23日（星期五）

从昨晚到现在过去24小时情况如下:昨晚睡眠不太好，原因是鼻塞，不时需要擤鼻子，就感觉有些烦躁，被子盖多了热，盖少了冷，看来身体抵抗力还是受了影响。由于这个原因，可能加上睡觉头部经常挪动，导致颈椎有点不适，凌晨就感觉头闷疼，转动头部还有点咔咔的响。这状况一直持续到中午。另外就是由于睡前喝水多，还吃了水果，冰糖蒸梨等等，导致起夜三次。

看来鼻子不通畅这个问题是今后一段时间的主要问题。

　　2022年12月24日（星期六）

从昨晚入睡到今晨醒来，最感到高兴的就是没有像前几天那样受鼻子堵塞的困扰，睡觉没那么烦躁，除了因为喝水多起了三次夜以外没有失眠现象。今天另外一个好的感受就是头不像昨天那样又疼又晕，感觉神清气爽。下午“武装”整齐，出门了，一是去看望一下父亲，二是到街上透气，感觉接上还是很热闹，车水马龙一切都在恢复正常，值得欣慰。

　　2022年12月25日（星期天）

今天是出现明显症状以来的第九天，相信这是转阴路上的最后一天，计划明天测一次抗原。今天身体状况跟昨天差不多，没有哪里明显的不舒服，嗓子也不疼，咳嗽也很少，早上泡了杯清茶喝，感觉神清气爽，以至于中午觉都没睡着。

今天的西方圣诞节，这个节在我们家是有点地位的，因为我妹的生日也是今天，每年我们大家庭都会聚在一起一是给妹妹庆生，也顺带感受一下过洋节气氛。可今年这个时候刚好是放开后第一波感染高峰期，全家除我女儿外都无一幸免地阳了。女儿给她姑姑做了几个非常漂亮的，有圣诞色彩的生日蛋糕。

这个特殊时期，虽然不能相聚一堂，但传递的亲情是温暖的。

　　2022年12月26日（星期一）

今天是值得高兴的日子，也是值得纪念的日子（毛主席诞辰129周年纪念日），毛主席保佑，下午6:30，我抗原检测只有了一条杠，表明已经转阴了。

在经过10天不懈努力抗疫，终于迎来一线曙光，说它只是一线，是因为要完全确定，按规定还要进行两次检测，或者核酸检测。另外就是这次阳了之后还不能确保今后一帆风顺就不会再感染，还得看整个疫情的走势。不管怎么说，阳过一次也算有了点经验。值得总结一下。下面就是我这次羊人经历的一些体会:

一、我这次从出现明显阳性症状（嗓子不舒服，发烧，抗原阳性）到症状几乎完全消失，抗原检测阴性，共经历了10天。这个周期与业内人士和亲身经历者的叙述大致吻合。

二、我这次阳性的主要症状是发烧、嗓子疼，咳嗽，没有出现浑身疼，或者肌肉酸痛难耐的情况。在发烧头一天，只是嗓子不舒服，发烧当天嗓子开始比较难受，当晚开始发烧，没有咳嗽。

三、发烧周期是三天，这期间服用了四次布洛芬（两次粉剂两次片剂）服用了两颗感冒药快克，期间穿插服用过金银花口服液两支，VC咀嚼片四片。在发烧期间嗓子疼痛有所加剧，咳嗽断断续续不是很频繁。在发烧的最后一天，嗓子特别疼，如很多阳过的朋友所述像刀割一般，但我仅仅一天就过去了，之后嗓子再也没疼过。咳嗽是发烧过后开始加剧，但也不是很频繁，开始干咳后来有点痰到最后两天基本不咳了。

四、就我的症状看，可能是比较轻的，所以

并没有感觉特别痛苦不堪，觉得还没有过去很多年以前经历过的病毒性感冒那么严重（高烧，浑身疼，嗓子疼，咳嗽等等），那种情况我吃药都不起作用，输液三天才缓解。

五、就个人感受看，这个奥密克戎病毒感染症状并不那么可怕，如果没有其他基础病，完全能够在一周或者十多天就很快好转康复。的确不必过分担心焦虑。完全应该有信心战胜疫情。

要说感染病毒成阳人后最大的问题，我个人认为有以下几点:

一、由于这个病毒传染性极强，所以一人感染，几乎不可避免会带来全家感染，一阳全阳，我家的情况也基本如此，除我女儿自我保护意识超强，措施得当，至今未阳外，我们夫妻两边的大家庭成员几乎无一幸免全阳。

二、个人感染成阳性后，不影响个人生活自理，但会影响到家庭成员生活。感染者不可以为尚未感染的家庭成员服务，比如做饭，烧水等等。必须严格与家庭成员在生活起居，餐饮等方面完全隔离，其实这在普通家庭中是难以做到的。也就是为什么家庭成员一羊全羊的原因。

三、家庭成员有感染者，必须尽最大可能进行隔离，在家庭公共区域（客厅，卫生间，走道）一定要戴口罩，餐具分开使用，用后严格消毒。卫生间马桶使用后盖上盖再冲水，开换气扇抽几分钟。感染者使用过的物品，被褥应尽快清洗暴晒消毒。

四、平时应对疫情感染要有思想准备，战略上藐视，战术上重视，做好预案方能应对自如。

五、如前所述，就我个人感受而言，这次感染对身体伤害不大，还在能够承受范围。但一方面是对心理冲击很大，相信所有阳康者与我的感受一样。一是防不胜防，莫名其妙就阳了，这对原本身体健康的自信，个人免疫力的自信是一个极大的打击，二是感染后有很强的心理负担担心感染给家人（尽管这不是个人能控制），担心会影响以后的生活，担心还会被二次感染。三是家有老人被感染后会非常焦虑，因为现在各类医院都爆满，120急救都需要排队，就算是去到医院，能否得到及时救治都很难说，要住进去治疗怕是更难。另一方面对日常生活影响较大，给个人，家庭日常生活带来很好困扰和不方便（隔离，消毒，分餐，照顾老人，小孩等等）

羊过了，羊康了，目前没留下后遗症，但留下了后怕症， 但愿这次经历不再重复。