<p class="ql-block" style="text-align: center;">美食是陪伴</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是爱孩子们最好的表达 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">美食的味道</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不在于做得多好看</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也不在于工序多繁琐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而在于内心</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">从心底里流淌出来的爱</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">附在美食上</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">再到孩子们的舌尖上</p><p class="ql-block"><br></p> 食材功效 <p class="ql-block">荷兰豆:增强免疫力、护眼明目</p><p class="ql-block">藕:养血、养胃</p><p class="ql-block">胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌</p> 荷塘小炒 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>📝食材</b></p><p class="ql-block">莲藕100克、胡萝卜60克、荷兰豆25克、干木耳2克、油8克</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>📝做法</b></p><p class="ql-block">✅干木耳用温水短时间内泡发，洗净掰小朵</p><p class="ql-block">✅莲藕洗净去皮切薄片，放入清水中浸泡</p><p class="ql-block">✅胡萝卜洗净去皮切片，荷兰豆洗净去掉豆筋切小段。</p><p class="ql-block">✅锅内倒热水，倒入2克油。放入莲藕片和胡萝卜片，焯水1.5-2分钟。</p><p class="ql-block">✅再放入荷兰豆和木耳，继续焯水半分钟左右。捞出所有食材，沥干。</p><p class="ql-block">✅锅内倒入剩余的油，放入焯好的蔬菜，中火快炒2分钟。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><b>食方来源：春兰养生</b></p><p class="ql-block">荷塘小炒营养搭配很均衡，除了藕片之外，还使用了胡萝卜、荷兰豆、玉米粒等营养蔬菜，让这道菜品不仅营养丰富，色彩搭配上也是一绝。菜品中含有的维生素和各种微量元素，对于营养补充作用很大。</p><p class="ql-block">小朋友我们一起动手做起来吧，老师在群里等你们分享哦！分享之余，愿小朋友们都健健康康噢~</p> <p class="ql-block">食养人，食养一代国人健康！秉承“食材是根、食养是本、食育是魂”的理念，为您提供更优质、更全面的服务。</p>