建邺东方智能幼儿园忠于食养，“大米燕麦红薯粥”

赵露

红薯

食材

大米

功效

燕麦

燕麦粥

食养

食育

燕麦片

平味甘

民以食为天，教以育为先。食物的存在不只是填饱肚子那么简单。真正的“食育”既包含了生命、自然、感恩等人类通识文化，又有均衡、协作、饮食习惯等具体的生活文化，是一门令孩子身体健康、精神富足的艺术。

食材功效

燕麦片：性平、味甘；归脾、肝经。

功   效：益肝和胃，对糖尿病、高血压、高血脂及肥胖有辅助疗效

红  薯：性平、味甘；归脾、肾经。

功  效：补中、和血、暖胃、益五脏、强肾阴、通便排毒功效。

大米红薯燕麦粥

食材：燕麦片100克，红薯300克、大米60克，小米50克、适量水

📝做法

✅红薯去皮，洗净，切块

✅燕麦洗净，提前泡两小时

✅先烧开水，放入燕麦

✅煮至7成熟

✅依次放入大米、小米和红薯

✅煮熟即可

食方来源：春兰养生

红薯燕麦粥是营养丰富的粗粮和不错的减肥食品。具有补虚健脾，润肠通便功效，是一款养生粥。

食养人，食养一代国人健康！秉承“食材是根、食养是本、食育是魂”的理念，为您提供更优质、更全面的服务。