<p class="ql-block">家长朋友们:</p><p class="ql-block">大家好!寒来暑往、花开又谢，三年的抗疫时光，我们携手并肩，同心同德，三年来我们为学生的发展、为健康的同行、为必将迎来的胜利时刻一起努力，我们打赢了一场又一场防疫阻击战筑起了一道又一道校园疫情防控保护屏障，守护了全体师生身体健康和生命安全，为孩子们辉煌、成功的明天做</p><p class="ql-block">好了安全基础。</p><p class="ql-block"> 现阶段，随着防控政策优化调整，我们的自我防护和自我管理要同步提升到更高的高度，在我们的身边，越来越多的人开始出现发烧、咳嗽等各种症状和不适，尽管疫情放开我们早已耳闻，但它的来势汹汹还是让我们猝不及防，打乱了我们所有人的阵脚。连我们的线上授课也受到了一定的影响，面对着居家学习、线上授课等一系列的突发状况，孩子们目前只能以家为校进行学习。作为他们的同盟军，我们作为家长应该怎么做才能辅助孩子们静下心来投入学习，平稳地度过此次“危机”呢?学校心理辅导室为大家提供一些建议和方法，供大家参考。</p><p class="ql-block">一、家长是孩子的定海神针</p><p class="ql-block">家长们都知道积极的心态和良好的情绪，在孩子学习与考试过程中的重要性。大家试想，一个孩子在面对网上学习的压力的同时，还要面对一位处于紧张与焦躁，情绪时好时坏的家长，孩子们如何才能气定神闲地去学习?家庭永远是孩子的定海神针，您的情绪状态会对孩子产生直接的影响。另外，家长还是孩子能量的源泉。当面对困难和挫折时，家长能够做到不慌不乱、坦然面对、积极应对。孩子就会从父母应对困难和挫折的态度中吸取能量，转而用在自己的行为反应上。所以，要想孩子状态好，家长首先要做好榜样。面对突然而来的疫情“危机”，不慌不乱，在孩子面前也不要刻意强化“危机”对学习的负面影响，要引导孩子换个角度看待问题，传递积极的信息:危机是危险与机遇并存的，抓住机遇反而得到更大的进步与超越！</p><p class="ql-block">二、亲子要沟通，方法很重要</p><p class="ql-block">1. 少指责</p><p class="ql-block">目前，很多孩子在家里学习效率非常低、执行力差、心里慌，想动却又动不起来。家长看在眼里，急在心上，忍不住就会开始指责。网上有许多很形象的描述，总结妈妈的一天:“起床、做早饭、骂我、做午饭、骂我、做晚饭、骂我、睡觉”。虽然夸张，却真实反映了一些亲子之间目前的特殊状态。其实，对于被迫宅在家的孩子来说，他们对自己目前的样子也不满意，面对意志和行动上的脱节，心里比谁都慌，却又很难控制自己。这时候，家长一味地指责不会起到任何作用，反而会让孩子内心对自己更加否定，感觉自己没有掌控自主学习的能力而失去信心。另外，对于孩子身上一直存在的不良学习习惯和意志力缺乏等问题，并不是一朝一夕或家长呵斥几句孩子就可以立马改变的。家长对此要放平心态，合理地督促和监督才是我们需要做的。</p><p class="ql-block">2.多理解</p><p class="ql-block">居家学习效率不高，孩子也会出现一些不良情绪，最突出的反应就是封闭自己或阴晴不定、无理取闹、一点就着、极易激惹。所以，在孩子们还不会合理化解不良情绪的时候，父母就是他们最安全的情绪出口。当您的孩子是这样的时候，千万不要硬碰硬，作为孩子的父母，我们更应该和孩子站在一起，多一份理解与包容。如“爸妈知道，这段时间你也很着急，没关系，一切都会过去，总会有办法的!”。同时，让孩子明白他所遇到的问题，很多同学同样存在，只要慢慢解决终会改变。而且，我们不是排除了所有阻碍和问题，才能前进。很多时候，带着各种各样的问题继续前进是人生的常态。因此，要引导孩子学会接纳自己的某些问题。</p><p class="ql-block">3. 会沟通</p><p class="ql-block">良好的沟通是人们获得心理支持的重要途径。很多家长抱怨:孩子根本不愿意和我说话。这样的家长一定要自省。沟通中有一个最重要的环节叫“倾听”。但我们很多家长在以往与孩子的沟通中，很少能认真地去倾听孩子。孩子说什么您根本没听懂，只是一味地急于让孩子认同和接纳自己的观点或意见，让孩子觉得自己从没有被理解、尊重过，感觉家长根本不在乎他的想法和感受，说了也白说。慢慢地关闭了亲子交流的大门。所以，现在您看到的是孩子要么拒绝交流，要么动不动就发脾气，您却对他的所思所想所感一无所知，也不知该如何帮助支持他。这个时候，如果我们能时常引导孩子将他的所思所想、焦虑担心表达出来，并给予充分地理解和接纳就是对他们最好的心理支持。如果不能，也请不要焦虑地不停指责，先给孩子一份安静。更不要一旦孩子说出自己的问题或困难，您比孩子还显得焦虑不安。</p><p class="ql-block"> 另外，家长在提醒孩子或表达家长自己的不满时，要想让孩子更好地接纳，表达方式很重要。现介绍一种模式，家长可以尝试:“孩子的行为+家长的感受+适当的期望”，举例:父母对孩子这几天总是长时间地玩手机而耽误学习，感到不满想提醒孩子。那这样说也许会更好一些:“你这几天每天花很长时间去玩手机(孩子行为)，妈妈很担心(家长的感受)，我们能不能减少一些玩手机的时间……(适当的期望)”。</p><p class="ql-block">三 疫情下，家长可以做的事</p><p class="ql-block">学习是大事，但主要是孩子的事，过度关注会让孩子觉得很排斥，有压力，家长要分清哪些事我们可为，哪些事我们不可为。</p><p class="ql-block">1.给孩子更多的鼓励。</p><p class="ql-block">居家学习，我们家长要给孩子更多的鼓励，让孩子更多地发掘自己学习的优势，对自己认可。家长们可以从以下几个角度来肯定孩子:</p><p class="ql-block">(1)肯定孩子付出的努力;(2)肯定孩子做事的态度;(3)肯定孩子的坚毅的品质;(4)肯定孩子细节上的改变;(5)肯定孩子方法上的创意等。</p><p class="ql-block">2. 保证孩子饮食起居，创设良好家庭氛围。</p><p class="ql-block">做好孩子的后勤保障工作，合理膳食，窗明几净。提醒孩子劳逸结合，适当运动。避免吵吵闹闹，创设能够保证孩子静心学习的良好家庭氛围。</p><p class="ql-block">3.帮助孩子合理规划时间。</p><p class="ql-block">家长们要注意，孩子们有时候在时间管理上容易出现问题。我们家长需要帮助孩子制定合理、符合孩子实际情况的学习计划，让其规划好自己的时间。</p><p class="ql-block"> 家长朋友，同学们:请多一分耐心，多一份等待，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。我们相信，经历特殊的磨砺，必然收获特殊的成长。只要家长和教师“同心”，家庭和学校“合力”</p><p class="ql-block">我们一定能待得云开，向暖而行，奔向书声琅琅、生机勃勃的校园。</p><p class="ql-block"> 最后，祝愿家长们身体安康、家庭幸福!祝愿同学们学习进步、居家快乐！人生无常，愿我们坦然应对，静待花开!</p>