<p class="ql-block">亲爱的小朋友们，你们好！我们在家每天也要坚持锻炼身体，今天跟着老师一起运动起来吧！</p><p class="ql-block">游戏材料准备:新的抽纸5个 或者用鞋盒和纸盒。</p> <p class="ql-block">游戏一:小白兔跳</p><p class="ql-block">双脚连续向前跳</p><p class="ql-block">动作要领:身体保持平衡，双脚要同时落地且连续向前跳。</p> <p class="ql-block">游戏二:开合跳</p><p class="ql-block">以开合跳的方式跳过障碍物。</p><p class="ql-block">动作要领:双脚张开并拢依次向前跳，身体放松。</p> <p class="ql-block">游戏三:绕曲线跑</p><p class="ql-block">绕障碍物的边缘跑过障碍物，注意跑曲线。</p> <p class="ql-block">游戏四:侧身双脚跳</p><p class="ql-block">侧身双脚跳过障碍物。</p><p class="ql-block">动作要领:双脚需要并拢，身体正直。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">游戏五:单脚向前跳</p><p class="ql-block">一只脚跳过障碍物，左右脚交换。</p><p class="ql-block">动作要领:身体保持平衡，支撑脚弯曲。</p> <p class="ql-block">游戏六:手脚着地爬</p><p class="ql-block">手脚着地爬，双手依次移动穿过障碍物。</p><p class="ql-block">动作要领:手脚协同移动，注意抬头。上肢下肢用力。</p> <p class="ql-block">拉伸放松:</p><p class="ql-block">伸出自己的右脚从上向下锤锤自己的大腿小腿，15秒钟。</p><p class="ql-block">伸出自己的左脚从上向下锤锤自己的大腿小腿，15秒钟。</p> <p class="ql-block">小朋友们快动起来吧，记得给老师拍视频看哦，期待你的分享！</p>