银滩泽华小学“回顾2022 展望2023”主题线上升旗仪式

银滩泽华小学大队部

疫情延缓了我们相聚校园的脚步虽然无法集结在国旗下冉冉的红日，飘扬的红旗却时刻在我们心中在这个特殊又平凡的日子里银滩泽华小学全体师生在“云”端集结共赴每周一神圣的约定 升旗仪式时间：12月26日星期一早8:30 第一项升国旗奏唱国歌第二项国旗下讲话 　　元，谓“始”，凡数之始称为“元”；旦，谓“日”；“元旦”意即“初始之日”。 “元旦”一词在我国文学作品中最早出现于《晋书》。中国历史上的“元旦”指的是“正月一日”，“正月”的计算方法，在汉武帝时期以前是很不统一的，历代的元旦日期并不一致。 “元旦”即岁之元、月之元、时之元。据史料记载，在中国历史上，“元旦”有许多称谓，如元日、元正、元辰、开年、元春、上日、华岁等，但在诸多称谓中还是以称“元旦”最普遍，时间也最长久…… 　　岁月不居，时节如流。转眼间，2022年悄然划过，时光的年轮为我们留下了一段七彩的乐章，这一年我们和祖国同奋进、共成长。转瞬间，2023年正阔步走来。在即将到来的2023年里，为让学生做一个心怀梦想、对未来充满憧憬、有坚定理想信念的新时代好队员，银滩泽华小学于12月26日举行“回顾2022 展望2023”主题升旗仪式。 　　有请二年级二班铁悦涵同学做国旗下演讲。 第三项回顾2022 难忘的2022终将过去。 掰着手指头数数，还有短短几日就到2023年了，时间真的过的好快。让我们一起来回顾难忘的2022展望新的2023！ 第四项期末心理调适 　　亲爱的同学们，这个学期即将结束，忙碌的期末复习正在进行中，我们应该如何面对并且做好这个阶段的心理调适呢？这里有一份期末心理调适指南，请同学们查收啦！ 保证睡眠，合理膳食 学期末适当的复习是必要的，但过度劳累会影响考试状态。良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，是从容应考的前提。脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，应设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，给大脑也补充能量，有利于克服焦虑情绪。 正视压力，轻松前行 心理学家发现，成绩和焦虑水平会呈现出倒U型曲线关系。随着焦虑水平的增加，成绩会不断提高；但达到一定峰值之后，成绩又会开始下降。 过高的焦虑水平，让人无法静下心来专心复习，甚至在考试时影响发挥；过低的焦虑水平，让人缺乏学习动力，准备不足；适中的焦虑水平，能让大家保持学习的兴奋状态，复习时既专注、又高效。 所以，如果期末出现担心、紧张、焦虑等情绪，是一种正常的心理现象，不用太担心，适度的焦虑反而可能给我们带来好成绩哦。 积极暗示，满怀信心 “请不要想象一只白色的熊”，当你读到这句话的时候，你头脑中出现了什么呢?是不是就是一只白色的熊?这就是心理学中的白熊效应。当我们被要求不要去想或做一件事时，我们的注意力已经成功地聚焦到这件“不要想或做”的事情上了，所以当我们告诉自己“不要紧张”“不要害怕”时，收效甚微。因此在给自己积极暗示的时候，减少这些负面表达，而是用“我有信心”“我能做好”“我是可以的”这样的话，我们头脑中接收到的就都是积极信息了。 正视自我，突破自我 首先，正确认识期末练习。期末练习的目的是检测努力的成果，是对知识查漏补缺的手段，帮助我们了解自我、查找不足，然后进步。简而言之，期末练习就是“找漏洞”，促进步。 其次，制定比较科学的复习计划，对自己的成绩做出一个合理的估计，从而做出一个比较合理的期望。一般，制定出一个“跳一跳摸得到”的期望，是比较恰当的做法哦！ 　　希望这份指南能够帮助同学们相信自己，从容面对本学期的最后阶段，也预祝大家取得好成绩，加油呀！